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건강정보 모음286

40대 주부 유망직종 재취업 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 40대 주부 유망직종에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 40대 주부 유망직종 재취업 1. 사회복지사 사회복지사는 청소년, 노인, 장애인 등 여러 사람들의 생활에 도움을 주는 역할을 합니다. 대한민국은 고령화 시대가 시작되어 2067년에는 노인 인구비율이 46%가 될 것이라고 합니다. 따라서 사회복지 인력은 항상 일손이 필요한 상태입니다. 사회복지사가 되기 위해서는 사회복지 자격증을 취득하여 취업을 해야하며 사명감을 가지고 일해야 오래 일할 수 있습니다. 2. 요양보호사 요양보호사는 요양등급 판정을 받은 노인들을 돌보는 역할을 합니다. 요양보호사도 사회복지사처럼 유망한 직종입니다. 노인 인구의 비율이 점점 증가하고 있기 때문에 요양보호의 역할이 중요해지고 있는 추세.. 2021. 12. 25.
40대 주부 다이어트 운동 7가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 40대 주부 다이어트 운동 7가지를 추천해드리도록 하겠습니다. 40대 주부가 운동해야하는 이유는? 우리의 몸은 나이가 들수록 근육이 감소하게 됩니다. 특히 엉덩이, 허벅지 등 하체의 근육이 눈에 보일 정도로 감소하곤 합니다. 이런 변화는 40대부터 본격적으로 시작됩니다. 따라서 40대 여성이라면 건강을 챙기기 위해 운동을 시작해야합니다. 40대 주부 다이어트 운동 추천 1. 걷기 걷기 운동은 간단하지만 여러 가지 효과가 있습니다. 대표적인 효과로는 골다공증 예방, 암 발병률 저하, 고혈압 예방, 근력 상승이 있습니다. 또한 걷기는 다이어트에도 효과적입니다. 2. 에어로빅 에어로빅은 짧은 시간 안에 에너지를 많이 소모할 수 있어 다이어트에 좋습니다. 그뿐만 아니라 .. 2021. 12. 25.
40대 주부 취미 10가지 추천 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 40대 주부에게 추천하는 취미 10가지에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 40대 주부 취미 추천 1. 커피 볶기 커피를 집에서 볶는 것은 홈 로스팅이라고도 부릅니다. 홈 로스팅은 원두를 프라이팬이나 냄비에 볶는 것을 말합니다. 어떻게 얼마나 볶냐에 따라 커피의 맛이 달라지기 때문에 숙련도에 따라 재밌는 취미가 될 수 있습니다. 2. 독서 독서는 마음의 안정감을 주고 지식을 향상시켜주는 역할을 합니다. 자신이 관심있는 분야의 책을 읽으면 몰랐던 정보를 알 수도 있고 시간도 금방 가는 좋은 취미입니다. 3. 미술 전시회 가기 미술 전시회에 가서 작품을 감상하면 여러 가지 감정을 느낄 수 있습니다. 미술작품을 눈으로 직접 보는 것은 영감을 받을 수 있고 좋습니다. 4... 2021. 12. 25.
중년 여성 뱃살빼기 운동 8가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 중년 여성 뱃살빼기 운동들에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 중년 여성이 운동을 해야하는 이유는? 보통의 사람들은 중년이 된 후부터 매년 근육량이 감소하게 됩니다. 따라서 근력이 부족해지게 되고 단백질을 적절하게 섭취하지 않게 될 시에 고혈압, 당뇨병 등의 성인병에 걸릴 확률이 높아집니다. 그로 인해 중년 여성에게 운동은 필수적입니다. 중년 여성에게 추천하는 운동은? 중년 여성에게 추천하는 운동은 유산소, 근력운동의 병행입니다. 1. 수영 수영을 하게 되면 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등을 예방할 수 있습니다. 또한 심폐기능을 강화할 수 있고 편안한 숙면에 도움을 줍니다. 2. 볼링 볼링은 전신을 사용하는 운동입니다. 따라서 균형감각과 집중력을 향상시킬 수 있고 타인.. 2021. 12. 25.
60대 할 수 있는 직업 모음, 일자리 구하는 법 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 60대가 할 수 있는 직업에 대해 알아보도록 하겠습니다. 60대가 할 수 있는 직업은? 1. 경비원 경비업무는 보통 은퇴, 퇴직 후 중년, 노년층 남성분들이 많이 하시는 직업입니다. 업무의 강도가 높지 않고 근무시간의 여유가 있다는 장점이 있습니다. 2. 사회복지사 사회복지는 인력이 항상 필요하기 때문에 60대도 일할 수 있는 직업입니다. 사명감이 필요한 직업이기 때문에 신중하게 생각하실 필요가 있겠습니다. 3. 요양보호사 요양보호 역시 인력이 항상 부족한 직업이기 때문에 재취업을 할 수 있습니다. 사회복지와 같이 사명감이 필요한 직업입니다. 4. 환경미화원 환경미화는 보통 중년, 노년층 남성분들이 많습니다. 길거리에서 장시간 일해야하는 환경이기 때문에 체력이 좋.. 2021. 12. 25.
기억력에 좋은 음식 8가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 기억력이 나빠지는 원인과 기억력에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기억력이 안좋아지는 원인은 무엇일까? 기억력이 나빠지는 원인에는 여러 가지가 있습니다. 1. 무리한 음주 술을 많이 마시게 되면 몸이 해독을 하게 되고 해독하는 과정에서 기억력과 사고력의 저하가 옵니다. 2. 반복적인 긴장 긴장을 하게 되면 스트레스가 발생하고 이것은 암기능력의 저하시킵니다. 따라서 긴장을 자주하는 상태라면 좋지 않습니다. 3. 단 음식을 많이 섭취한다. 단 음식에는 액상과당이 많이 들어가있습니다. 액상과당은 학습능력에 방해를 일으키기 때문에 단 음식을 너무 많이 먹으면 좋지 않습니다. 4. 건강, 약물의 문제 당뇨병, 고혈압 등의 질병은 기억력을 저하시키는 원인이 될 수.. 2021. 12. 24.
40대 여성 운동 9가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 40대 여성이 운동을 해야하는 이유와 추천 운동에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 40대 여성이 운동해야하는 이유는? 노화로 인해 근육량이 줄어들면 신체 기능의 저하가 오고 골절이 발생할 확률이 높아집니다. 그로 인해 척추와 관절 질환이 발병하기 쉬운 몸 상태가 됩니다. 평균적으로 40세 이후부터 근육량은 매년 1% 정도씩 감소하기 때문에 40대가 되었다면 운동을 시작해야할 시기입니다. 또한 여성은 40대 중반부터 폐경기에 접어들게 되기 운동은 때문에 골다공증을 예방할 수 있습니다. 40대 여성에게 좋은 운동은? 40대 여성이라면 규칙적인 유산소운동과 근력운동이 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 대표적인 유산소운동으로는 1. 걷기 2. 조깅 3. 자전거 타기 4... 2021. 12. 24.
60대 여성 운동 12가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 60대 여성이 운동을 해야하는 이유와 추천 운동에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 60대 여성이 운동을 해야하는 이유 여성은 40대 중후반 이상이 되면 폐경기에 접어들게 됩니다. 폐경기는 난소가 노화되어 배란을 하지 않고 여성호르몬을 생산하지 않는 특징이 있습니다. 그로 인하여 생리를 하지 않게 됩니다. 이것을 폐경기라고 부릅니다. 중년여성들은 폐경기에 접어들게 되면 체중이 급격히 상승하게 되고 과체중이나 비만이 될 가능성이 높아집니다. 폐경기에 체중이 급격하게 상승하는 이유는 호르몬의 영향이 큽니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 체중 조절에 중요한 역할을 하는데 폐경기에는 에스트로겐 수치가 하락하여 살이 잘찌는 체질로 바뀝니다. 또한 과체중이나 비만은 고혈압, 심장.. 2021. 12. 24.
거북목 교정운동 5가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 거북목과 거북목 교정운동 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 거북목이란? 거북목은 목을 거북이처럼 앞으로 빼고 있는 상태를 말합니다. 예전에는 노화로 인한 경우가 많았지만 요즘은 젊은 세대에서도 거북목 증상이 많이 나타나고 있습니다. 거북목 원인 거북목의 원인은 여러 가지가 있습니다. 1. 오랜기간동안 모니터를 내려다 보는 것을 지속하는 경우 2. 노화로 인한 경우 3. 근육이 적어져 생기는 경우 4. 스마트폰을 오랜기간동안 보는 경우 이외에도 여러 가지 경우가 있지만 대표적인 원인들입니다. 거북목 교정운동 거북목에 좋은 운동으로는 1. 프레첼 자세 매트에 누운 상태로 한 쪽 다리를 직각으로 돌린다. 오른다리를 직각으로 구부리고 남은 다리는 뒤로 접는다. 오른쪽.. 2021. 12. 23.
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