40대 여성 영양제 추천, 꼭 이 글 읽으시고 건강 챙기세요

40대 여성은 중년에 해당하기 때문에 건강을 챙겨야할 나이라고 볼 수 있습니다.

 

그렇다면 40대 여성이 먹어야 할 영양제로는 어떤 것들이 있을까요?

 

40대 여성 영양제 추천

 

1. 종합비타민

 

출처 - 하이닥

 

종합비타민은 각종 비타민을 챙겨먹지 못하는 여성에게 적합하며 우리 몸의 필수 영양소를 섭취하도록 도움을 줍니다. 그뿐만 아니라 평소 피로감을 느끼고 있다면 피로회복 효과를 볼 수 있고 몸의 활력이 증진되는 효과도 볼 수 있습니다. 또한 면역력이 약한 편이라면 면역력 증진 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 프로바이오틱스

 

출처 - 매경헬스

 

프로바이오틱스는 유산균이 포함되어 있으며 장에 도달할 시 유익균을 증식시켜주고 유해균을 억제시켜 배변활동이 원활해지도록 돕는 역할을 합니다. 따라서 장건강이 좋지 않은 중년 여성에게 효과적인 역할을 하는 동시에 면역력을 증진시켜주는 역할도 수행하여 건강에 도움이 됩니다.

 

3. 오메가3

 

출처 - 헬스코리아뉴스

 

오메가3는 불포화 지방산 중 하나로 혈중 중성지방을 감소시켜 혈관에 좋지 않은 콜레스테롤을 분해시키는 역할을 합니다. 그뿐만 아니라 몸의 염증 완화, 안구건조증 완화, 혈압 낮춤, 심장병 예방, 우울증 완화 등의 효과가 있어 중년여성에게 적합한 영양제라 볼 수 있습니다.

 

4. 칼슘

 

출처 - 헬스조선

 

칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들어주어 골다공증을 예방하는 역할을 수행합니다. 그뿐만 아니라 체내 지방을 감소시키고 대장암과 유방암의 발병을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 여성에게는 생리전 증후군 증상을 완화시켜주는 역할을 하기 때문에 적합하다고 볼 수 있겠습니다.

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5. 루테인

 

출처 - 헬스조선

 

루테인은 눈이 실명되거나 시력이 저하되지 않도록 도와주는 역할을 합니다. 그뿐만 아니라 백내장과 황반변성을 예방하는 역할을 하며 눈이 피로하지 않도록 만들어줍니다. 그렇기 때문에 평소 눈이 침침하다면 루테인을 섭취할 시 도움이 됩니다.

 

6. 마그네슘

 

출처 - 하이닥

 

마그네슘은 몸에 필요한 필수 미네랄 중 하나로 근육의 이완과 수축을 돕는 역할을 수행합니다. 그뿐만 아니라 뼈를 튼튼하게 만들어주고 신체에서 정상적으로 에너지를 발휘할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 또한 평소에 자주 경련이 일어난다면 마그네슘을 섭취할 시 완화효과를 볼 수 있습니다.

 

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