다크서클에 좋은 음식 총정리
다크서클은 눈 밑이 어두워지는 증상을 통칭하는 용어입니다.
그렇다면 다크서클의 원인은 무엇이고 다크서클에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있을까요?
다크서클 원인
다크서클이 발생하는 원인은 크게 세 가지로 구분할 수 있습니다.
1. 피로, 과로
피로, 과로로 인해 나타나는 다크서클은 가장 흔히 보이는 경우에 속합니다.
2. 표피 자극
표피 자극으로 인한 다크서클은 알레르기, 발열로 인해 일어나곤 합니다.
3. 색소침착
우리의 피부에 멜라닌이 과침착되면 눈 주위가 검게 변하곤 합니다.
다크서클에 좋은 음식
다크서클 완화에 좋은 영양소는 비타민A, 비타민C, 비타민E, 칼슘, 식이섬유로 대표적인 음식은 다음과 같습니다.
1. 양배추
양배추는 여러 비타민이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 그뿐만 아니라 피부의 노폐물을 제거해주는 역할도 하기 때문에 다크서클 예방에 도움이 됩니다.
2. 브로콜리
브로콜리는 비타민A와 비타민C가 풍부한 음식입니다. 또한 브로콜리에 함유된 베타카로틴은 피부 점막을 강화시켜 노화를 방지해주는 역할을 합니다.
3. 연어
연어는 비타민E가 풍부하게 들어있는 생선입니다. 따라서 다크서클 완화에 효과적이며 노화방지에도 큰 역할을 하는 것이 특징입니다.
4. 단호박
단호박은 비타민A와 비타민C가 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 따라서 면역력을 향상시키고 피부를 탄력있게 만들어주는 역할을 합니다.
5. 당근
당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 변환되기 때문에 면역력 증진과 피부 탄력 증가 효과를 볼 수 있습니다.
6. 호두
호두는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있는 음식입니다. 비타민E는 피부 손상을 방지하고 주름을 예방하는 역할을 하기 때문에 다크서클 완화, 예방에 도움이 됩니다.
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