안구 건조증에 좋은 음식 6가지 모음

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 안구 건조증의 원인과 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

안구 건조증 원인

 

안구 건조증은 눈물의 부족, 눈물의 지나친 증발 등으로 인해 발생합니다.

 

기존의 안구 건조증은 노화로 인해 발생하는 경우가 많아서 40대 이상의 환자가 많았으나

 

최근에는 스마트폰과 컴퓨터의 잦은 사용으로 젊은 환자들이 급증하고 있습니다. 

 

안구 건조증에 좋은 음식

 

안구 건조증에 좋은 음식으로는

 

1. 블루베리

 

블루베리에는 '안토시아닌'이라는 성분이 들어있습니다. 

 

'안토시아닌'은 시력보호와 노안예방 역할을 합니다.

 

또한 블루베리는 야맹증과 근시를 완화시키는데도 효과적입니다.

 

출처 - 데일리시큐

 

2. 연어

 

연어에는 오메가 3 지방산과 아미노산이 풍부합니다.

 

따라서 안구건조증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

출처 - 한국경제

 

3. 녹황색 채소

 

녹황색 채소에는 눈의 망막을 보호해주는 '루테인'이 풍부합니다.

 

따라서 시력회복과 눈 건강에 효과적인 역할을 합니다.

 

대표적인 녹황색 채소로는 시금치, 당근 등이 있습니다.

 

출처 - 한국경제

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4. 결명자

 

결명자에는 '카로틴'이라는 성분이 들어있습니다.

 

'카로틴'은 눈의 피로감을 해소시키고 충혈을 완화시키며

 

야맹증을 예방하는 효과가 있습니다.

 

출처 - 트리인포

 

5. 바나나

 

바나나에는 '안토시아닌'이 들어있습니다.

 

'안토시아닌'은 눈의 피로감을 해소시켜주고 시야를 밝게 만들어주는 역할을 합니다.

 

출처 - 1boon

 

6. 달걀

 

달걀에는 비타민A가 들어있습니다.

 

비타민A는 안구 건조증, 백내장, 야맹증을 예방하는 역할을 합니다.

 

또한 루테인도 들어있기 때문에 시력회복에 효과적입니다.

 

출처 - 아시아경제

 

 

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이렇게 안구건조증에 좋은 음식 6가지에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!