눈이 침침해지는 이유와 해결방법 5가지

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 눈이 침침해지는 이유와 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

눈이 침침해지는 이유

 

우리의 눈이 침침해지는 이유는 여러 가지가 있습니다.

 

1. 노화로 인한 노안

 

노화가 진행되면서 노안 증상인 백내장, 녹내장이 발병하게 되고

 

이는 눈이 침침해지는 증상을 나타내곤 합니다.

 

백내장은 주로 시야가 뿌얘지고 침침해보이는 특징이 있으며

 

녹내장은 시야가 점점 좁아진다는 특징이 있습니다.

 

2. 안구가 건조할 때

 

요즘 사람들은 스마트폰을 손에 달고 살기 때문에 안구가 건조한 환경에 노출되어 있습니다.

 

따라서 안구가 쉽게 건조해지고 침침해지는 원인이 됩니다.

 

3. 눈에 피로감이 쌓였을 때

 

눈에 피로감이 쌓이는 원인으로는 장시간 동안 모니터, TV 등을 보았을 때,

 

건조한 환경에서 오랜 시간동안 일할때 등이 있습니다.

 

이렇게 세 가지가 대표적인 예시라고 볼 수 있습니다.

 

출처 - 마음건강 길

 

침침한 눈 해결방법

 

1. 녹색채소 많이 먹기

 

녹색채소에는 우리 눈의 망막 손상을 보호해주는 '루테인'이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.

 

따라서 눈의 침침함을 해결하는데 도움이 됩니다.

 

출처 - fn아이포커스

 

2. 지압하고 찜질하기

 

눈이 피로하고 건조할 때는 지압법과 찜질을 통해 도움을 줄 수 있습니다.

 

출처 - 이투데이

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3. 충분한 수분섭취하기

 

안구가 건조해지는 이유 중 하나는 수분이 부족해서입니다.

 

따라서 매일 물을 많이 마셔주는 것이 도움이 됩니다.

 

4. 인공눈물 넣기

 

인공눈물은 눈이 뻑뻑하거나 피로할 때 눈에 넣으면 도움이 됩니다.

 

인공눈물은 점도를 높여주어 눈의 촉촉함을 지속시켜주는 역할을 합니다.

 

출처 - 중앙일보헬스미디어

 

5. 눈에 좋은 차 마시기

 

눈에 도움이 되는 차로는

 

국화차, 결명자차, 구기자차, 감잎차 등이 있습니다.

 

국화차는 충혈에 도움이 되며 결명자차는 침침한 눈을 맑게 해줍니다.

 

구기자차는 노안이나 백내장에 효과적이며 감잎차는 비타민C가 풍부하여 눈의 피로에 좋습니다.

 

출처 - 구글

 

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이렇게 눈이 침침해지는 원인과 해결방법에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!