40대 여성이 먹어야할 영양제 8가지 모음

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 40대 여성이 먹어야할 영양제에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.

 

40대 여성이 먹어야할 영양제

 

1. 비타민B 영양제

 

비타민B는 면역력을 강화시켜주고 신진대사를 촉진시켜주는 역할을 합니다.

 

또한 비타민B는 몸의 에너지와 영양소들을 활용할 수 있도록 도와주기 때문에

 

피로감과 무기력함을 해결해주는 효과가 있습니다.

 

출처 - JTBC 뉴스

 

2. 마그네슘 영양제

 

마그네슘은 당뇨 수치를 안정시키는 역할을 하며

 

불면증, 손발저림, 눈밑떨림 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

또한 마그네슘은 항산화제이기 때문에 노화를 예방하는 효과가 았습니다.

 

출처 - 그린포스트코리아

 

3. 칼슘 영양제

 

40대부터 여성은 폐경기를 맞이하기 때문에 골밀도가 줄어들게 됩니다.

 

따라서 칼슘을 섭취하게 되면 골절과 골다공증을 예방해주는 효과가 있습니다.

 

하지만 칼슘은 1일 기준치 이상을 먹게 되면 오히려 역효과가 날 수 있으니

 

이 점 유의하셔야겠습니다.

 

출처 - 매경헬스

 

4. 비타민D 영양제

 

비타민D는 40대 여성에게 꼭 필요한 영양소입니다.

 

비타민D는 유방암, 고혈압, 당뇨병 등을 예방해주는 효과가 있으며

 

골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

 

출처 - 데일리 푸드앤메드

 

5. 유산균 영양제

 

유산균은 장 운동을 도와 변비를 완화시키는 역할을 하며

 

체내 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 

 

또한 유산균은 면역력을 강화시키고 과민성 대장증후군에 효과적입니다.

 

출처 - 브런치

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6. 오메가3 영양제

 

오메가 3는 기억력과 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

또한 당뇨병에 효과적이며 심혈관질환을 예방해주는 역할을 합니다.

 

출처 - 마이영양제

 

7. 코엔자임 큐텐 영양제

 

코엔자임 큐텐은 심혈관 건강, 노화 방지, 편두통 등에 효과적입니다.

 

코엔자임 큐텐은 미토콘드리아가 기능을 하기 위한 필수적인 영양소입니다.

 

출처 - 네오비타

 

8. 비타민C 영양제

 

비타민C는 관절염 예방, 콜레스테롤 수치 조절, 면역력 강화, 피부 미용 등의 효과가 있습니다.

 

또한 비타민C는 상처의 치유 속도를 높여주고 만성 피로를 해결해주는 역할을 합니다.

 

따라서 비타민C는 40대 여성들에게 필수적인 영양소라고 볼 수 있겠습니다.

 

출처 - 코메디닷컴

 

 

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이렇게 40대 여성이 먹어야할 영양제들을 정리해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!