녹내장에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 녹내장의 원인과 녹내장에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

녹내장의 원인

 

녹내장은 눈에서 대뇌로 시각 정보를 전달하는 시신경에 이상이 생기는 질병입니다.

 

녹내장이 발생하는 주 원인은 안압의 상승과 혈액순환의 불충분입니다.

 

따라서 안압을 낮추는 방법은 녹내장을 진행을 막는 방법 중 하나입니다.

 

또한 녹내장을 겪게 되면 눈이 아프고 두통을 느끼며 시력이 떨어지는 경우가 대부분입니다.

 

따라서 눈에 도움이 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다.

 

출처 - 부천미소안과

 

녹내장에 좋은 음식

 

녹내장에 도움이 되는 음식으로는

 

1. 블루베리

 

블루베리에는 '안토시아닌'이 풍부합니다.

 

안토시아닌은 시력이 낮아지는 것을 예방해주고 노화를 방지합니다.

 

또한 눈의 피로를 완화시켜주는 역할을 합니다.

 

출처 - 데일리시큐

 

2. 아몬드

 

아몬드에는 비타민E가 함유되어 있습니다.

 

비타민E는 비타민C와 결합을 하게 되면 눈을 건강하게 만들어줍니다.

 

그렇기 때문에 아몬드는 녹내장에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

3. 토마토

 

토마토에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

따라서 시력을 증진시키고 안구 건조증과 야맹증을 예방해줍니다.

 

그렇기 때문에 토마토를 섭취하는 것은 좋습니다.

 

출처 - 데일리시큐

 

4. 호두

 

호두는 아몬드와 마찬가지로 비타민E를 함유하고 있습니다.

 

그로 인해 눈 손상을 막아주는 역할을 하여

 

녹내장을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

출처 - 연합뉴스

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5. 당근

 

당근에는 '베타카로틴' 성분이 함유되어 있습니다.

 

베타카로틴은 우리 몸에서 비타민A로 바뀌고 되고

 

비타민A는 안구건조증, 야맹증 등을 예방해줍니다.

 

출처 - 더농부뉴스

 

6. 시금치

 

시금치는 비타민A의 함유량이 높은 음식입니다.

 

따라서 눈 건강과 시력 보호에 도움이 됩니다.

 

그렇기 때문에 시금치를 섭취하는 것은 좋습니다.

 

출처 - 브런치

 

7. 전복

 

전복에는 '타우린'이 함유되어 있습니다.

 

타우린은 망막의 기능을 강화시켜 시력을 향상시키는 역할을 합니다.

 

따라서 전복을 먹으면 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

출처 - 경남신문

 

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이렇게 녹내장의 원인과 녹내장에 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!