백내장에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 백내장의 원인과 백내장에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

백내장의 원인

 

백내장은 수정체가 혼탁해져 눈에 안개가 낀 것처럼 흐리게 보이는 눈 질환입니다.

 

백내장은 주로 노화로 인해 발병하며 다른 원인으로는 유전으로 인하여,

 

외상으로 인한 발생, 자외선 노출 과다, 약물로 인한 발생 등이 있습니다.

 

또한 백내장은 합병증 발생 확률이 높기 때문에 제 때 치료를 받는 것이 좋습니다. 

 

출처 - 태릉밝은안과, 구글

 

출처 - 매경헬스

 

백내장에 좋은 음식

 

백내장에 도움이 되는 음식으로는

 

1. 달걀

 

달걀의 노른자에는 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있습니다.

 

이 성분들은 시력을 보호해주는 역할을 하고 

 

자외선을 차단하도록 도와줍니다.

 

따라서 백내장에 도움이 됩니다.

 

출처 - 동아사이언스

 

2. 당근

 

당근은 비타민A와 베타카로틴이 풍부한 음식입니다.

 

따라서 시력을 유지하고 안구건조증과 야맹증을 예방해줍니다.

 

그렇기 때문에 당근을 섭취하면 좋습니다.

 

출처 - fn아이포커스

 

3. 시금치

 

시금치에는 비타민A와 루테인이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

그렇기 때문에 시력을 보호하는데 도움이 되고

 

백내장을 예방하는 효과가 있습니다.

 

출처 - 한국종자협회

 

4. 고등어

 

고등어는 오메가3 지방산이 풍부한 음식입니다.

 

오메가3는 눈을 맑게 해주고 시력저하를 예방해줍니다.

 

따라서 고등어의 섭취는 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

출처 - 데일리 푸드앤메드

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5. 연어

 

연어도 고등어와 마찬가지로 오메가3 지방산이 풍부합니다.

 

따라서 시력을 유지하고 눈에 염증이 생기는 것을 예방해줍니다.

 

또한 연어는 고등어와 마찬가지로 안구건조증에도 효과적입니다.

 

출처 - 롯데on

 

6. 참치

 

참치도 고등어, 연어와 마찬가지로 오메가3 지방산이 풍부한 생선입니다.

 

그렇기 때문에 눈 건강에 도움이 되고 노인성 황반변성을 막아줍니다.

 

따라서 백내장을 예방하는데 효과적입니다.

 

출처 - 동아사이언스

 

7. 옥수수

 

옥수수에는 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있습니다.

 

이 성분들은 눈이 노화되는 것을 방지합니다.

 

또한 자색 옥수수에는 안토시아닌이 함유되어 있어

 

시력을 향상시키는 효과가 있습니다.

 

출처 - 동아일보

 

8. 오렌지

 

오렌지에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

비타민C는 백내장을 예방해주는 역할을 하며

 

시력이 저하되는 것을 늦춰줍니다.

 

출처 - 매일경제

 

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이렇게 백내장의 원인과 백내장에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!