임파선염에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 임파선염의 원인과 임파선염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

임파선염의 원인

 

임파선염은 임파선이 비대해지거나 임파선에 염증이 생기는 질병입니다.

 

임파선염은 주로 감염에 의해 발병하게 되며

 

세균과 바이러스가 구강과 호흡기 등으로 침투하여 나타나게 됩니다.

 

또한 임파선염은 통증이 동반되는 경우가 많습니다.

 

출처 - 국민건강보험

 

임파선염에 좋은 음식

 

임파선염에 도움이 되는 음식은 면역력을 증진시키는 음식입니다.

 

대표적인 음식으로는

 

1. 도라지

 

도라지에는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다.

 

사포닌은 기관지와 호흡기를 보호하는 역할을 하며

 

통증을 완화시키고 피로를 회복시켜 면역력을 증진시킵니다.

 

따라서 임파선염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 인사이트코리아

 

2. 고등어

 

고등어는 등푸른 생선에 속합니다.

 

고등어에는 DHA와 EPA가 함유되어 있어 면역력을 강화시킵니다.

 

그뿐만 아니라 고등어에는 오메가3 지방산이 함유되어 있어

 

염증을 완화시키며 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.

 

출처 - 현대해양

 

3. 토마토

 

토마토에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

비타민C는 피부를 건강하게 만들어주고 면역력을 강화시키며

 

노화방지와 콜레스테롤 수치 조절의 효과가 있습니다.

 

출처 - 네이트뉴스

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4. 홍삼

 

홍삼에는 사포닌이 함유되어 있어 기관지가 건조해지는 것을 방지해줍니다.

 

또한 홍삼은 혈액순환을 활발하게 하고 면역력을 증진시킵니다.

 

따라서 임파선염을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

출처 - 서울아산병원

 

5. 고구마

 

고구마에는 베타카로틴이 함유되어 있습니다.

 

베타카로틴은 체내에서 비타민A로 바뀌게 되고

 

비타민A는 면역력을 증진시키는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 고구마는 도움이 됩니다.

 

출처 - 연합뉴스

 

6. 마늘

 

마늘에는 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

알리신은 면역력을 증진시키고 항균 작용을 합니다.

 

그렇기 때문에 마늘을 섭취하게 되면 임파선염을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

출처 - JTBC뉴스

 

7. 견과류

 

견과류에는 아연이 함유되어 있습니다.

 

아연은 면역력을 증진시키는 역할을 합니다.

 

따라서 견과류를 섭취하게 되면 도움이 됩니다.

 

출처 - 나우뉴스

 

임파선염에 나쁜 음식 총정리

 

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이렇게 임파선염의 원인과 임파선염에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다.

 

다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!