역류성 식도염에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 역류성 식도염의 원인과 역류성 식도염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

역류성 식도염의 원인

 

역류성 식도염이란 위산이 식도로 역류하여 불편함을 느끼는 상태를 말합니다.

 

대표적인 발생원인으로는 자극적인 식습관, 음주, 흡연 등이 있으며

 

스트레스를 많이 받거나 식사 후 바로 눕는 습관도 원인으로 작용하곤 합니다. 

 

따라서 평상시에 건강한 식습관과 생활습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

출처 - 나래의료재단

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

1. 마

 

마는 뮤신이 풍부한 음식입니다.

 

뮤신은 위벽을 보호하는 역할을 합니다.

 

따라서 마를 섭취하면 역류성 식도염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 한국투데이

 

2. 양배추

 

양배추에는 비타민U가 함유되어 있습니다.

 

비타민U는 위벽을 보호하고 위점막을 강화합니다.

 

그렇기 때문에 양배추를 섭취하면 좋습니다.

 

출처 - 조세금융신문

 

3. 옥수수

 

옥수수는 식이섬유가 풍부한 음식입니다.

 

식이섬유는 위를 튼튼하게 만들어주는 역할을 합니다.

 

따라서 옥수수를 먹으면 도움이 됩니다.

 

출처 - 동아일보

 

4. 감자

 

감자는 녹말이 함유되어 있는 음식입니다.

 

녹말은 위를 보호하고 위산을 중화시키는 역할을 하여

 

위에 염증이 생겼을 때 효과적입니다.

 

따라서 역류성 식도염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 서울특별시

반응형

 

5. 시금치

 

시금치는 베타카로틴 성분이 함유되어 있는 음식입니다.

 

베타카로틴은 위 점막을 보호하는 역할을 합니다.

 

따라서 시금치를 섭취하면 위건강에 좋습니다.

 

출처 - 매경헬스

 

6. 멜론

 

멜론은 산도가 낮은 과일에 속합니다.

 

그렇기 때문에 역류성 식도염으로 위산이 역류하는 것을 완화시킵니다.

 

또한 멜론은 소염작용을 하기 때문에 염증 완화에도 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

7. 알로에

 

알로에는 우르신 성분을 함유하고 있습니다.

 

우르신은 위에 생긴 염증을 완화시키는 역할을 합니다.

 

따라서 역류성 식도염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 데일리 푸드앤메드

 

역류성 식도염에 나쁜 음식 총정리

 

위염에 좋은 음식 총정리

 

역류성 식도염에 좋은 음식 나쁜음식 모음

 

---

 

이렇게 역류성 식도염의 원인과 역류성 식도염에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!