고혈압 낮추는 방법 증상 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

이번 시간에는 고혈압 낮추는 방법과 증상에 대해 정리해보도록 하겠습니다.

고혈압이란?

고혈압은 심장과 관련된 질병으로 혈압은 혈관 벽에 가하는 힘을 뜻합니다.

혈압 측정 시 최고 최저 혈압을 체크하는 것이 보통이며

18세 이상 성인의 혈압에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상

확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 고혈압이라고 합니다.

 

출처 - 서울신문

 

출처 - 메디컬헤럴드

고혈압 증상

고혈압은 증상이 겉으로 나타나는 편은 아니지만

대표적인 증상으로는 어지럼증, 현기증, 시력 저하, 두통 등이 있습니다.

또한 고혈압은 동맥 경화를 초래할 수 있는 질병입니다.

고혈압 원인

고혈압의 원인으로는 유전적인 원인, 운동량 부족, 노화, 자극적인 식습관,

흡연, 음주, 스트레스, 비만 등이 있습니다.

고혈압은 원발성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나뉩니다.

원발성 고혈압은 전체 고혈압 환자의 90% 이상을 차지하고 있으며

보통 노화로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

이차성 고혈압은 보통 신장질환으로 인해 발생하게 되며

당뇨, 임신, 수면무호흡, 스테로이드성 약물, 마약 등이 원인이 됩니다.

 

출처 - 홍천군

 

출처 - 민병원 대사질환센터

 

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고혈압 낮추는 방법

고혈압을 낮추는 방법은 크게 5가지가 있습니다.

1. 식습관 변경

기존의 식단에서 저염식으로 식사를 바꾸거나 자극적인 식사를 줄입니다.

2. 꾸준한 운동

꾸준한 운동은 혈압을 관리하는데 도움을 줍니다.

3. 금연

흡연자의 경우 금연을 하게 되면 효과가 있습니다.

4. 체중 감량

건강한 체중을 유지하는 것도 고혈압을 낮추는 방법 중 하나입니다.

 

5. 약 복용

혈압약을 복용하는 것이 효과적이지만 생활습관, 식습관의 변화가 동반되어야 합니다.

출처 - 뉴스티엔티

 

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이렇게 고혈압 낮추는 방법과 증상에 대해 총정리해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!