게실염에 나쁜 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 게실염의 증상과 게실염에 나쁜 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

게실염의 증상

 

게실염은 대장의 압력이 증가하여 대변 덩어리가 게실벽을 손상시키고 염증이 발생하는 질환입니다.

 

대부분 게실염은 무증상인 경우가 많지만 복통을 느끼거나 가스가 찬 느낌을 받기도 합니다.

 

또한 게실염은 열이 나거나 혈변을 경험하기도 하기 때문에 관리가 필요합니다.

 

따라서 평상시에 장 건강에 도움이 되는 식습관을 들이는 것이 중요합니다.

 

출처 - 가톨릭대학교 서울성모병원

 

게실염에 나쁜 음식

 

게실염에 좋지 않은 음식은 장 건강을 해치는 음식입니다.

 

대표적인 안좋은 음식으로는

 

1. 적색육

 

붉은 고기는 소화를 할 때 발암물질에 해당하는 니트로소 화합물을 생성합니다.

 

따라서 적색육을 자주 섭취하게 되면 대장암 발병률이 높아집니다.

 

따라서 고기는 자주 섭취하지 않는 것이

 

장 건강에 도움이 되고 게실염을 예방할 수 있습니다.

 

출처 - 식품저널

 

2. 밀가루 음식

 

밀가루에는 글루텐 성분이 함유되어 있습니다.

 

글루텐은 수분을 흡수하는 역할을 하여 소화를 방해합니다.

 

그뿐만 아니라 글루텐은 변비의 원인이 됩니다.

 

변비는 게실염의 원인 중 하나이기 때문에

 

밀가루 음식은 자제하는 것이 좋습니다.

 

출처 - 조선일보

 

3. 탄산음료

 

탄산음료는 산성 성분의 음식으로 설탕이 많이 함유되어 있습니다.

 

설탕은 과다섭취 시 장내 유해균을 증식시키는 역할을 합니다.

 

따라서 탄산음료는 자주 먹지 않는 것이 게실염에 좋습니다.

 

출처 - 헬스조선

 

4. 커피

 

커피는 카페인을 함유하고 있는 음식입니다.

 

카페인은 장 운동을 자극하고 수분을 흡수시켜 변비를 심하게 만듭니다.

 

그렇기 때문에 커피는 자제하는 것이 장 건강에 좋습니다.

 

출처 - 대한민국 정책브리핑

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5. 튀김류

 

튀긴 음식은 몸 안에서 소화가 원활하게 이루어지지 않습니다.

 

따라서 장 내에 가스를 생성시키고 염증을 유발합니다.

 

그렇기 때문에 튀긴 음식은 멀리하는 것이 도움이 됩니다.

 

출처 - YTN 사이언스

 

6. 매운 음식

 

매운 음식은 장에 부담을 많이 줍니다.

 

또한 매운 음식을 섭취하게 되면

 

캡사이신으로 인해 복통을 유발하기도 합니다.

 

따라서 자극적이고 매운 음식은 자제하는 것이 좋습니다.

 

출처 - 조선일보

 

7. 술

 

술에는 알코올이 함유되어 있습니다.

 

알코올은 몸 속의 유익균을 죽이고 유해균을 증식시킵니다.

 

그렇기 때문에 잦은 음주는 장 건강에 좋지 않습니다.

 

출처 - 치의신보

 

게실염에 좋은 음식 총정리

변비에 안좋은 음식 총정리

 

변비에 좋은 음식 총정리

 

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이렇게 게실염의 증상과 게실염에 나쁜 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!