목주름 없애는 방법, 눈에 잘보여서 스트레스라면?

목주름은 가리기 힘들어 눈에 잘띄는 것이 특징입니다.

 

그렇다면 목주름을 완화시키는 방법으로는 어떤 것들이 있을까요?

 

목주름 없애는 방법 5가지

 

1. 충분한 수분 섭취하기

 

우리 몸은 수분이 부족하게 되면 주름이 생기기 쉬운 형태가 됩니다.

 

따라서 하루에 1.5리터에서 2리터 정도의 물을 마셔주는 것이 좋으며

 

꾸준히 마시게 되면 주름개선뿐만 아니라 피부도 좋아지는 것을 확인할 수 있습니다.

 

출처 - 한국일보

 

2. 규칙적인 수면시간 유지하기

 

피부는 충분한 수면시간을 보장받지 못하게 되면

 

미세주름이 증가하고 피부재생능력이 떨어지게 되어

 

주름이 생기기 쉬운 형태로 바뀌게 됩니다.

 

그렇기 때문에 하루에 7~8시간 정도 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

출처 - 대한수면학회

 

3. 스트레스 최소화 하기

 

스트레스를 받게 되면 우리의 몸에서는 코티솔이 생성됩니다.

 

코티솔은 피부건조과 노화를 유발하여 주름의 원인으로 작용합니다.

 

따라서 스트레스가 쌓이지 않게 관리하는 것이 좋습니다.

 

출처 - Freepik

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4. 선크림 꾸준히 바르기

 

피부는 자외선을 받게 되면 주름이 생겨나기 쉬운 상태가 됩니다.

 

그렇기 때문에 목에 선크림을 꾸준히 발라주면

 

주름을 예방할 수 있으며 피부가 타지 않게 방지해 줍니다.

 

출처 - 123RF

 

5. 목을 뒤로 젖히는 운동하기

 

보통 사람들은 스마트폰이나 컴퓨터를 할 때 목을 아래로 내리기 때문에

 

목에 주름이 생기는 원인으로 작용하는 경우가 많습니다.

 

따라서 수시로 목을 뒤로 젖히는 운동을 해주면 주름개선 효과를 볼 수 있습니다.

 

출처 - 중앙일보

 

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