역류성 식도염에 좋은 음식 나쁜음식 모음

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 역류성 식도염에 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

역류성 식도염이란?

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 질병으로

가슴통증, 답답함, 속쓰림 등을 유발하며

목에 이물질이 있는 듯한 느낌을 받으며 목소리가 변화하기도 합니다.

 

출처 - 닥터키친

 

출처 - 세브란스병원, 중앙일보

 

출처 - 삼성화재 프로포즈

역류성 식도염에 좋은 음식은?

역류성 식도염에 

역류성 식도염에 좋은 음식은 '위'를 보호할 수 있는 음식입니다.

대표적인 음식으로는

1. 양배추 - 위장 점막 보호, 재생, 위장 내 상처 치열에 도움을 줍니다.

2. 마늘 - 알리신 성분이 들어가 있어 소화에 도움이 됩니다.

3. 브로콜리 - 위를 보호하고 염증을 억제하는 효과가 있습니다.

4. 감자 - 위산 분비를 억제해주는 효과가 있습니다.

5. 단호박 - 소화 흡수력을 높여주고 속쓰림을 완화시켜줍니다.

6. 마 - 점액질 뮤신이 들어가 있어 위벽보호에 도움이 됩니다.

등이 있습니다.

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출처 - 구글

 

역류성 식도염에 안좋은 음식은 맵고 짜고 자극적인 음식입니다.

대표적인 음식으로는

1. 커피

2. 초콜릿

3. 탄산음료

4. 기름진 음식

5. 녹차

6. 레몬, 귤

등이 있습니다. 

커피와 녹차는 카페인이 들어 있어 위산 분비를 촉진시키며 

 

역류 가능성을 높이기 때문에 좋지 않습니다.

레몬과 귤은 산성이기 때문에 위산 분비를 촉진시켜 좋지 않습니다.

그 외에 탄산음료, 초콜릿도 마찬가지로 피해야하는 음식입니다.

 

출처 - 하이닥

 

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이렇게 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!