지방간에 좋은 운동 6가지 모음

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 지방간과 지방간에 좋은 운동에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.

 

지방간이란?

지방간은 간에 많은 지방이 축적된 상태를 말합니다.

정상적인 간은 지방의 비율이 5% 이하인데 지방간 환자의 경우 이를 넘는 특징이 있습니다.

지방간은 딱히 증상이 없어 검진을 통해 알게 되는 경우가 많습니다.

증상을 꼽자면 피로감, 무기력감, 식욕부진 등이 있겠습니다.

지방간과 같은 말로는 비알코올성 지방간, 비알콜지방간, 알코올성 지방간, 알콜성지방간이 있습니다.

 

출처 - 라이나전성기재단

 

출처 - 평택시민신문

지방간 원인

지방간의 발병 원인은 과도한 음주, 복부비만, 당뇨병, 고지혈증이 대표적입니다.

또한 지방간은 급격하게 체중을 감소시키기 위한 수술을 할 때 발병하기도 합니다.

이외에도 스테로이드성 호르몬제, 여성 호르몬제로 인해 지방간이 발생하기도 합니다.

 

출처 - 서울경제

 

출처 - The 민병원

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지방간에 좋은 운동

지방간에 좋은 운동은 유산소 운동입니다.

대표적인 운동으로는

1. 빨리 걷기

2. 실내자전거 타기

3. 계단 오르내리기

4. 수영

5. 조깅

6. 산책

등이 있겠습니다. 지방간은 합병증을 유발할 위험이 있기 때문에

규칙적인 생활과 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 되겠습니다.

 

출처 - 매경헬스

 

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이렇게 지방간에 좋은 운동에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!