심부전에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 심부전의 원인과 심부전에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

심부전의 원인

 

심부전은 심장의 구조나 기능에 이상이 생겨

 

혈액 공급에 문제가 발생하고 그로 인해 발병하는 질환입니다.

 

심부전은 주로 심장 혈관질환으로 인해 발병하며

 

다른 발병 원인으로는 유전, 고혈압, 심장 근육질환 등이 있습니다.

 

따라서 평상시에 건강한 생활습관과 식습관을 들이는 것이 중요합니다. 

 

출처 - 대한민국 정책브리핑

 

심부전에 좋은 음식

 

심부전에 도움이 되는 음식은 심장 건강에 좋은 음식입니다.

 

대표적인 음식으로는

 

1. 마늘

 

마늘에는 알리신 성분이 함유되어 있습니다.

 

알리신은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

 

심장질환을 예방하는 역할을 합니다.

 

따라서 마늘을 먹으면 심부전 예방에 도움이 됩니다.

 

출처 - 코메디닷컴

 

2. 양파

 

양파에는 케르세틴 성분이 함유되어 있습니다.

 

케르세틴은 심장질환을 예방하는 역할을 합니다.

 

그뿐만 아니라 노화방지와 염증 완화 효과도 있습니다.

 

그렇기 때문에 양파를 섭취하면 심장 건강에 좋습니다.

 

출처 - 서울경제신문

 

3. 토마토

 

토마토에는 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

리코펜은 항산화제에 속하며 성인병과 심장질환을 예방해 줍니다.

 

따라서 토마토를 먹으면 심부전에 도움이 됩니다.

 

출처 - 시사저널

 

4. 고등어

 

고등어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

오메가3 지방산은 심장을 튼튼하게 만드는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 고등어를 섭취하면 심장 건강에 좋습니다.

 

출처 - 비마이펫 라이프

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5. 연어

 

연어는 고등어와 마찬가지로 오메가3 지방산이 풍부합니다.

 

따라서 연어를 먹으면 심장 건강에 도움이 됩니다.

 

그뿐만 아니라 연어는 주름 예방, 염증 완화 등의 역할도 합니다.

 

출처 - 나무위키

 

6. 두부

 

두부는 콩으로 만든 식품입니다.

 

콩은 포화지방이 낮은 편에 속하며

 

비타민, 미네랄, 섬유소 등이 풍부합니다.

 

따라서 두부를 먹으면 심장 건강에 도움이 됩니다.

 

출처 - 뉴스1

 

7. 호두

 

호두는 오메가3 지방산이 풍부한 음식입니다.

 

오메가3 지방산은 심장혈관을 건강하게 만들어

 

심혈관 질환을 예방하는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 호두를 먹으면 심부전 예방에 좋습니다.

 

출처 - 뉴스1

 

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이렇게 심부전의 원인과 심부전에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!