골절에 안좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 골절의 증상과 골절에 안좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

골절의 증상

 

골절은 외상에 의해 뼈가 부러지는 질환을 말합니다.

 

골절의 대표적인 증상은 극심한 통증이 발생한다는 것이며

 

상태가 심한 경우에는 뼈가 피부를 찢고 나오기도 합니다.

 

또한 골절은 뼈가 약할수록 발생 확률이 높아집니다.

 

골절에 안좋은 음식

 

골절에 좋지 않은 음식은 뼈 건강을 악화시키는 음식입니다.

 

대표적으로 안좋은 음식은

 

1. 술

 

술에는 알코올이 함유되어 있습니다.

 

알코올은 파골세포의 활동을 돕고 조골세포의 기능을 방해합니다.

 

조골세포는 우리 몸의 뼈를 만드는 역할을 하고

 

파골세포는 우리 몸의 뼈를 갉아먹는 역할을 합니다.

 

따라서 잦은 음주는 골절에 좋지 않습니다.

 

출처 - 서울신문

 

2. 케이크

 

케이크에는 설탕이 많이 들어 있습니다.

 

설탕은 칼슘을 고갈시키는 역할을 합니다.

 

칼슘은 뼈를 튼튼하게 만드는 역할을 하기 때문에

 

케이크를 자주 먹으면 뼈가 약해지게 됩니다.

 

따라서 골절의 위험도가 높아집니다.

 

그렇기 때문에 케이크는 자주 먹으면 좋지 않습니다.

 

출처 - 나무위키

 

3. 커피

 

커피는 카페인이 다량으로 함유된 음식입니다.

 

카페인은 칼슘과 영양소의 흡수를 방해하는 역할을 합니다.

 

따라서 커피를 많이 마시면 뼈 건강에 좋지 않습니다.

 

출처 - 네이트뉴스

반응형

 

4. 탄산음료

 

탄산음료에는 인산 성분이 함유되어 있습니다.

 

인산은 몸 안에 있는 칼슘을 배출시키는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 탄산음료를 자주 마시면 골절 위험도가 높아집니다.

 

출처 - 중앙일보헬스미디어

 

5. 짠 음식

 

짠 음식은 나트륨의 함량이 높습니다.

 

나트륨은 과다섭취 시 골다공증의 원인이 되고

 

그로 인해 뼈가 약해지게 됩니다.

 

따라서 짠 음식은 자제하는 것이 좋습니다.

 

출처 - 허브줌

 

6. 과자

 

과자는 설탕이 많이 들어있는 음식입니다.

 

설탕은 칼슘을 소진시키는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 과자는 자주 먹으면 안좋습니다.

 

출처 - 나무위키

 

7. 패스트푸드

 

패스트푸드에는 소금이 많이 함유되어 있습니다.

 

소금은 칼슘을 배출시키는 역할을 하기 때문에

 

잦은 패스트푸드 섭취는 골절에 좋지 않습니다.

 

출처 - 토론토 중앙일보

 

골절에 좋은 음식 총정리

골다공증에 좋은 음식 총정리

골다공증에 안좋은 음식 총정리

 

---

 

이렇게 골절의 증상과 골절에 안좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!