50대 주부 다이어트 식단 추천, 이 글을 한번 읽어보세요

50대 주부라면 운동보다는 식단조절로 다이어트를 하는 것이 쉬울 수 있습니다.

그렇다면 50대 주부가 먹을만한 다이어트 식단으로는 어떤 것들이 있을까요?

50대 주부 다이어트 식단 추천

첫 번째 식단은 배우가 실천하는 식단입니다.

아침 - 한식으로 구성된 다양한 음식

점심 - 일반식(현미밥, 반찬)

저녁 - 소박한 식단(고구마, 샐러드)

이 식단의 특징은 아침을 든든히 먹고 점심과 저녁을 조금 먹는 것입니다.

두 번째 식단은 주부들이 많이 하는 식단입니다.

아침 - 계란스크럼블 2~3개, 사과 1/2개, 저지방우유 1/2잔, 호두 또는 아몬드 10알

점심 - 일반 식사하기

저녁 - 닭가슴살 2~3조각, 야채 또는 사과, 저지방우유 1/2잔, 호두 또는 아몬드 10알

이 식단은 활동량이 적은 주부에게 추천하는 식단입니다.

다음 식단은 운동선수가 하는 식단입니다.

아침 - 잡곡밥 1그릇, 된장찌개 1그릇, 고등어구이 반마리, 두부 1모

점심 - 사과 1개, 샐러드 1팩

저녁 - 사과1개, 시리얼 1그릇

간식 - 먹지 않기

마지막은 단조로운 음식으로 구성된 식단입니다.

아침 - 닭가슴살, 고구마 1개, 저지방우유

점심 - 현미밥, 야채샐러드

저녁 - 고구마 2개

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