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건강정보 모음286

손목통증 원인 치료방법 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 손목통증의 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손목통증 원인 손목통증을 유발하는 원인은 여러 가지가 있습니다. 대표적인 원인을 정리하자면 관절염, 손목터널 증후군, 방아쇠 수지, 건초염 등이 있습니다. 관절염은 주로 노화에 의해 발생하지만 스트레스, 환경적 요인, 호르몬 변화로 인해서도 발생합니다. 손목터널 증후군의 원인은 아직 밝혀지진 않았지만 반복적인 동작이나 올바르지 못한 자세가 원인입니다. 방아쇠 수지는 주로 장시간동안 손을 사용하거나 마찰이 있는 직업에게 자주 나타나게 됩니다. 건초염은 근육이나 관절을 무리하게 사용하였을 때 나타나는 증상입니다. 손목통증 치료방법 1. 스트레칭 손목통증을 예방하는 스트레칭은 여러 가지가 있으며 매일 꾸준히 스트.. 2022. 1. 1.
구내염에 좋은 음식 7가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 구내염의 원인과 구내염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구내염의 원인 구내염은 감염성, 비감염성 원인에 의하여 잇몸, 볼, 혀, 입천장 등에 염증이 발생하는 것을 말합니다. 구내염의 대표적인 원인으로는 스트레스, 면역력 저하, 호르몬의 변화, 급격한 체중 변화, 피로, 물리적 자극, 비타민 결핍 등이 있으며 연령 중에서는 어린이에게 많이 생기곤 합니다. 구내염에 좋은 음식 구내염에 좋은 대표적인 음식으로는 1. 바나나 바나나에는 비타민B가 함유되어 있습니다. 비타민B는 점막을 보호해주고 면역력을 향상시키며 피로를 회복시켜주는 효과가 있습니다. 2. 토마토 토마토에는 '루틴'이라는 성분이 함유되어 있습니다. 루틴은 염증에 효과적이고 면역력을 증가시켜주는.. 2021. 12. 31.
다한증에 좋은 음식 8가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 다한증의 원인과 다한증에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다한증의 원인 다한증은 땀이 과도하게 분비되어 손바닥, 발바닥, 겨드랑이 등이 땀으로 젖는 특징이 있습니다. 다한증은 주로 자율신경계의 이상으로 인하여 발생합니다. 따라서 다한증 환자는 일반사람들에 비해 신경전달이 과민하게 반응하게 되고 과민반응으로 인해 몸에 필요한 양보다 훨씬 많이 땀을 분비하게 되는 것입니다. 다한증에 좋은 음식 다한증에 좋은 대표적인 음식으로는 1. 홍차 홍차에는 '타닌산'이라는 성분이 함유되어 있습니다. 타닌산은 모공을 조여 모공을 줄여주는 역할을 하여 땀이 과하게 분비되는 것을 막아줍니다. 2. 오미자 오미자는 차가운 성질을 가진 음식입니다. 따라서 땀을 억제시키고 다한.. 2021. 12. 31.
수족냉증에 좋은 음식 8가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 수족냉증의 원인과 수족냉증에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증의 원인 수족냉증은 춥지 않은 상태에서도 손과 발에 냉기가 느껴지는 질병입니다. 수족냉증의 발병원인은 정확하게 밝혀지진 않았지만 여러 가지 추측들에 의하면 외부자극에 의한 교감신경의 예민으로 혈관의 수축이 일어나 혈액 공급이 줄어들어 손과 발에서 차가움을 느끼는 것이라고 합니다. 그뿐만 아니라 수족냉증은 류마티스성 질환, 스트레스, 레이노병, 폐경, 호르몬의 변화 등으로 발병하는 경우도 있습니다. 수족냉증에 좋은 음식 수족냉증에 좋은 대표적인 음식으로는 1. 대추 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환에 도움이 됩니다. 또한 대추는 변비, 불면증, 노화방지, 스트레스 완화 등의 효과.. 2021. 12. 31.
하지정맥류 좋은 운동 6가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 하지정맥류의 원인과 하지정맥류에 좋은 운동들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하지정맥류의 원인 하지정맥류는 정맥에 있는 판막의 기능 문제로 발생하게 됩니다. 따라서 다리에서 심장으로 올라오는 혈액과 역류하는 혈액이 만나 압력이 발생하고 그로 인하여 정맥이 부풀어올라 힘줄이 튀어나온 것처럼 보이게 됩니다. 하지정맥류는 보통 노인, 여성, 비만에게 자주 나타납니다. 또한 오랫동안 서있어야하는 직업, 운동부족, 유전 등의 원인으로도 발생합니다. 하지정맥류에 좋은 운동 하지정맥류는 다리에 부담이 적은 운동을 해야합니다. 대표적인 운동으로는 1. 산책 산책은 걷기 운동입니다. 하지정맥류 환자의 경우 하루에 최대 30분 이내가 적당하며 장시간 걷기 운동은 오히려 무리가 되기 .. 2021. 12. 31.
퇴행성관절염에 좋은 음식 8가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 퇴행성관절염의 원인과 퇴행성관절염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 퇴행성관절염의 원인 퇴행성관절염은 관절을 보호하는 연골이 손상되거나 퇴행하여 발생하게 됩니다. 따라서 통증과 염증을 동반하는 특징이 있습니다. 또한 퇴행성관절염의 다른 원인으로는 노화, 비만, 유전 등이 있습니다. 퇴행성관절염에 좋은 음식 퇴행성관절염에 좋은 음식으로는 1. 사과 사과에는 여러 가지의 항산화제가 함유되어 있습니다. 따라서 염증에 효과적이며 배변활동에도 도움이 됩니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 관절의 파괴를 유발하는 효소를 차단하는 효과가 있습니다. 그뿐만 아니라 칼슘이 풍부하기 때문에 관절염 예방에도 도움이 됩니다. 3. 토마토 토마토는 관절염의 염증, 통증을 완화시켜주.. 2021. 12. 30.
내장지방 빼는 법, 7가지 운동 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 내장지방의 원인과 내장지방 빼는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 원인 내장지방은 내장 주변에 지방이 많이 쌓인 상태를 말합니다. 내장지방의 주된 원인으로는 과도한 식사, 잦은 야식, 운동부족, 잦은 음주 등이 있습니다. 또한 내장지방은 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 등을 유발할 수 있으니 주의하셔야합니다. 내장지방 빼는 법 내장지방을 빼기 위해서는 운동과 식습관의 변화가 필요합니다. 과식을 덜하고 야식과 음주횟수를 줄여야 합니다. 내장지방을 빼기 위한 대표적인 운동으로는 1. 걷기 걷기운동은 체중 조절과 혈액순환에 도움이 되며 불면증을 해결해주는 효과가 있습니다. 또한 걷기는 우울증을 완화시켜주고 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 2. 자전거 타기 자전거는 .. 2021. 12. 30.
복부비만에 좋은 운동 6가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 복부비만에 좋은 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복부비만의 원인 복부비만의 주원인은 음식을 과도하게 먹어서입니다. 과도한 칼로리 섭취는 복부미만을 유발하며 특히 자기 전에 야식을 먹는 습관은 복부비만을 초래하는 안좋은 습관입니다. 또 다른 원인으로는 운동부족, 음주 시 안주를 많이 섭취하는 것 등이 있습니다. 복부비만에 좋은 운동 복부비만에는 주로 유산소운동이 효과적입니다. 유산소운동이 효과적인 이유는 체지방을 태울 수 있기 때문입니다. 대표적인 유산소운동으로는 1. 걷기 걷기는 체지방 감량, 면역력 증가, 스트레스 해소 효과가 있으며 고혈압과 고지혈증에 도움이 됩니다. 2. 스쿼트 스쿼트는 몸의 근육량을 높여주고 다이어트 효과가 있습니다. 그뿐만 아니라 전신.. 2021. 12. 30.
안구 건조증에 좋은 음식 6가지 모음 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 안구 건조증의 원인과 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안구 건조증 원인 안구 건조증은 눈물의 부족, 눈물의 지나친 증발 등으로 인해 발생합니다. 기존의 안구 건조증은 노화로 인해 발생하는 경우가 많아서 40대 이상의 환자가 많았으나 최근에는 스마트폰과 컴퓨터의 잦은 사용으로 젊은 환자들이 급증하고 있습니다. 안구 건조증에 좋은 음식 안구 건조증에 좋은 음식으로는 1. 블루베리 블루베리에는 '안토시아닌'이라는 성분이 들어있습니다. '안토시아닌'은 시력보호와 노안예방 역할을 합니다. 또한 블루베리는 야맹증과 근시를 완화시키는데도 효과적입니다. 2. 연어 연어에는 오메가 3 지방산과 아미노산이 풍부합니다. 따라서 안구건조증을 완화하는데 도움이 됩니다. 3. 녹.. 2021. 12. 29.
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