구내염에 좋은 음식 7가지 모음

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 구내염의 원인과 구내염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

구내염의 원인

 

구내염은 감염성, 비감염성 원인에 의하여 잇몸, 볼, 혀, 입천장 등에 염증이 발생하는 것을 말합니다.

 

구내염의 대표적인 원인으로는 스트레스, 면역력 저하, 호르몬의 변화, 급격한 체중 변화,

 

피로, 물리적 자극, 비타민 결핍 등이 있으며 연령 중에서는 어린이에게 많이 생기곤 합니다.

 

구내염에 좋은 음식

 

구내염에 좋은 대표적인 음식으로는

 

1. 바나나

 

바나나에는 비타민B가 함유되어 있습니다.

 

비타민B는 점막을 보호해주고 면역력을 향상시키며 피로를 회복시켜주는 효과가 있습니다.

 

출처 - 나우뉴스

 

2. 토마토

 

토마토에는 '루틴'이라는 성분이 함유되어 있습니다.

 

루틴은 염증에 효과적이고 면역력을 증가시켜주는 역할을 합니다.

 

출처 - 아주경제

 

3. 배

 

배는 면역력을 향상시켜주는 역할을 합니다.

 

또한 배는 피로회복과 해독작용을 도와주며 감기예방의 효과가 있습니다.

 

출처 - 허브줌

 

4. 브로콜리

 

브로콜리는 염증을 완화시켜주는 역할을 하며

 

면역력을 강화시키고 노화를 방지하는 효과도 있습니다.

 

출처 - 나우뉴스

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5. 연근

 

연근에는 '탄닌'이라는 성분이 함유되어 있습니다.

 

탄닌은 염증을 완화시켜주는 역할을 하고 지혈에도 도움이 됩니다.

 

출처 - 1boon

 

6. 꿀

 

꿀은 피로를 회복시켜주고 염증을 완화하는 역할을 합니다.

 

따라서 구내염이 발생했을 때 효과적입니다.

 

출처 - HMG 저널

 

7. 우유

 

우유에는 비타민이 풍부하기 때문에 입 속 건강에 도움이 됩니다.

 

또한 우유는 입 속 점막의 저항력을 강화시켜주는 역할을 합니다.

 

출처 - 아주경제

 

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이렇게 구내염의 원인과 구내염에 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!