설암에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 설암의 원인과 설암에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

설암의 원인

 

설암은 구강암에 속하는 질환으로 혀에 발생합니다.

 

설암의 대표적인 발병 원인으로는 세 가지가 있습니다.

 

세 가지는 바로 음주, 흡연, 비위생적인 구강상태를 말합니다.

 

따라서 평상시에 금주, 금연, 양치질을 깨끗하게 하는 것이 좋습니다.

 

출처 - 시선뉴스

 

설암에 좋은 음식

 

설암에 도움이 되는 음식은 구강 건강에 좋은 음식입니다.

 

대표적인 음식으로는

 

1. 미역

 

미역은 칼슘의 햠량이 높은 음식입니다.

 

칼슘은 치아와 뼈를 건강하게 만들어주는 역할을 합니다.

 

따라서 구강 건강에 도움이 되고 설암에 좋습니다.

 

출처 - 비마이펫 라이프

 

2. 다시마

 

다시마는 미역처럼 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

그렇기 때문에 구강 건강에 도움이 됩니다.

 

또한 다시마는 발암물질을 배출하는 역할을 하기 때문에

 

설암을 예방하는데 효과적인 음식입니다.

 

출처 - 나무위키

 

3. 멸치

 

멸치는 미역, 다시마와 마찬가지로 칼슘이 풍부합니다.

 

따라서 잇몸과 치아를 건강하게 만드는 역할을 합니다.

 

그뿐만 아니라 멸치는 핵산 성분을 함유하고 있습니다.

 

핵산은 항산화 작용을 하기 때문에 노화방지에 좋습니다.

 

그렇기 때문에 멸치를 먹으면 설암에 도움이 됩니다.

 

출처 - 현대해양

 

4. 바나나

 

바나나에는 칼슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

그렇기 때문에 치아와 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다.

 

따라서 바나나를 섭취하면 구강 건강에 좋습니다.

 

출처 - 위키백과

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5. 토마토

 

토마토는 섬유질이 풍부한 음식입니다.

 

섬유질은 치석과 치태를 제거해주는 역할을 합니다.

 

또한 토마토는 침의 분비를 촉진시키는 역할을 하여

 

입의 건조함을 해소시키고 입냄새를 제거해줍니다.

 

따라서 토마토를 먹으면 설암에 도움이 됩니다.

 

출처 - 데일리 푸드앤메드

 

6. 브로콜리

 

브로콜리에는 비타민C와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

따라서 잇몸과 치아 건강, 면역력 증진에 도움이 됩니다.

 

또한 브로콜리는 충치를 예방하고 노화를 방지하는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 브로콜리를 먹으면 구강 건강에 좋습니다.

 

출처 - 헬스조선, 클립아트코리아

 

7. 우유

 

우유에는 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

따라서 잇몸과 치아를 튼튼하게 만드는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 우유를 마시면 설암에 도움이 됩니다.

 

출처 - 네이트뉴스

 

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이렇게 설암의 원인과 설암에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!