여성 갱년기 증상, 갱년기 극복방법은?

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 여성 갱년기 증상, 극복방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

여성 갱년기 증상

1. 불규칙한 생리

2. 안면 홍조가 생긴다.

3. 빈맥이 발생한다.

4. 발한증상

5. 피로감이 증가한다.

 

출처 - 한국의약통신

6. 불안감이 증가한다.

7. 우울감이 증가한다.

8. 기억력이 감퇴한다.

9. 수면 장애를 겪는다.

10. 질 건조, 질 위축증을 겪는다.

 

출처 - 헬스조선

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여성 갱년기 극복방법

1. 금연, 흡연을 삼가하는 것이 좋다.

2. 균형있는 식사를 하는 것이 좋다.

3. 유산소 운동, 산책을 하는 것이 좋다.

4. 칼슘제 섭취를 꾸준히 해준다.

5. 술, 탄산음료를 삼가한다.

 

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여성 갱년기는 중년 여성이라면 누구든지 찾아올 수 있기 때문에 대비를 하시는 것이 좋겠습니다.

 

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 다음 시간에는 더 유익한 포스팅으로 돌아오도록 하겠습니다!!