기흉에 좋은 운동 5가지 모음

안녕하세요? 제이먼입니다.

이번 시간에는 기흉에 좋은 운동들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

기흉은 폐에 구멍이 생기는 질병으로 구멍으로 인해

공기나 가스가 새게 되기 때문에 폐 기능을 강화할 필요가 있습니다.

따라서 폐 기능을 강화할 수 있는 운동들을 해야합니다.

기흉은 남자환자의 비율이 80% 이상이며 주로 10~20대에서 많이 나타납니다.

기흉에는 유산소운동이 좋습니다.

그러나 폐에 무리가 가지 않는 선에서 해야합니다.

대표적인 유산소운동으로는

1. 걷기

걷기는 심폐기능을 강화하는 효과가 있으며 혈액순환을 원활하게 합니다.

그뿐만 아니라 체중 조절과 당뇨와 고혈압 같은 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

2. 가볍게 달리기

가볍게 달리기는 걷기보다 2배 정도의 효과를 냅니다.

또한 심폐기능을 강화시키고 신진대사를 활발하게 하며

평소에 잠을 잘 못자는 사람에게도 도움이 됩니다.

3. 등산

등산은 심장과 호흡기의 기능을 강화시키는 효과가 있습니다.

그뿐만 아니라 칼로리의 소모가 높은 편이고 맑은 공기를 마시며

스트레스와 피로감을 날려버리는데도 도움이 됩니다.

4. 자전거타기

자전거는 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 심폐기능을 향상시킵니다.

또한 자전거는 다른 운동들에 비해 지루함이 적은 편이며

관절과 근육을 강화시켜주는 효과도 있습니다.

5. 조깅

조깅은 심폐지구력을 향상시키는데 도움이 되는 유산소운동입니다.

따라서 기초체력을 기르는데 도움이 되며 노화를 예방하는 효과도 있습니다.

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안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 기흉의 원인과 기흉에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기흉의 원인 기흉은 공기주머니 역할을 하는 '폐'에 구멍이 생겨 공기가 새는 질병

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이렇게 기흉에 좋은 운동 5가지에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!