감기에 안좋은 음식 7가지 모음

안녕하세요? 제이먼입니다.

이번 시간에는 감기의 증상과 감기에 안좋은 음식들에 대해 알아보도로 하겠습니다.

감기는 보통 바이러스에 노출이 되고 하루에서 3일 사이에 증상이 나타나게 됩니다.

대표적인 증상으로는 코막힘, 기침, 콧물, 목 통증 등이 있으며

심한 경우에는 몸에서 열이 나기도 합니다.

또한 감기는 면역력이 저하되었을 때 자주 나타나게 됩니다.

감기에 좋지 않은 음식들은 보통 면역력을 저하시키는 음식들입니다.

대표적인 안좋은 음식으로는

1. 패스트푸드

패스트푸드는 가공식품으로 영양분이 적습니다.

따라서 감기에 걸렸을 때 영양 불균형 문제를 유발하게 되고

몸의 면역력을 약하게 하여 감기를 낫는데 방해가 됩니다.

2. 커피

커피는 이뇨작용을 촉진시키는 역할을 합니다.

따라서 감기에 있어 탈수를 유발하기 때문에 좋지 않으며

속쓰림과 현기증을 유발할 수 있습니다.

3. 술

술은 알코올이 함유되어 있는 음식입니다.

술을 마시게 되면 면역력이 저하되게 되어 자가 치유를 방해하기 됩니다.

그렇기 때문에 감기에 좋지 않습니다.

4. 라임

라임은 기침을 억제하는 '덱스트로메토판'을 방해하는 역할을 합니다.

따라서 라임을 섭취하게 되면 기침이 멈추지 않게 되고

결과적으로 감기가 낫는데 방해가 됩니다.

5. 유제품

유제품에 들어있는 칼슘은 감기약이 몸에 흡수되는 것을 방해합니다.

또한 유제품을 섭취하면 목에 가래를 유발할 수 있기 때문에

감기가 걸렸을 때 유제품을 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

6. 단 음식

달달한 음식은 혈당을 높이고 인슐린 기능을 저하시킵니다.

그렇기 때문에 면역력을 낮추고 감기에 걸리기 쉬운 상황이 됩니다.

따라서 단 음식은 자제하는 것이 좋습니다.

7. 탄산음료

탄산음료를 자주 섭취하게 되면

백혈구의 박테리아 박멸 능력을 저하시킵니다.

따라서 면역력이 저하되고 감기에 노출되기 쉽습니다.

감기에 좋은 음식 8가지 모음

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이렇게 감기 증상과 감기에 안좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!