위염에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

이번 시간에는 위염의 원인과 위염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

위염은 위벽에 염증이 생기는 것을 말합니다.

스트레스, 면역력 저하, 과도한 음주, 불규칙적인 식사습관 등은

위염의 주 원인이 되며 폭식과 과식 또한 위염을 발생시킵니다.

따라서 적절한 식사와 규칙적인 생활습관이 위염을 예방하는 습관입니다.

위염에 도움이 되는 대표적인 음식으로는

1. 삶은 달걀

달걀은 단백질이 풍부한 음식으로 잘 알려져 있습니다.

또한 달걀 껍질에는 칼슘이 함유되어 있어

위산과 위액의 분비를 조절해줍니다.

그렇기 때문에 위염에 있어 도움이 됩니다.

2. 양배추

양배추에는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민U는 위점막을 강화하고 재생을 촉진시키는 역할을 합니다.

따라서 위염뿐만 아니라 역류성식도염과 위궤양에도 도움이 됩니다.

3. 바나나

바나나는 섬유질과 비타민, 무기질 등이 풍부하게 들어있습니다.

그렇기 때문에 위벽을 보호해주고 위에 자극을 주지 않습니다.

따라서 바나나를 섭취하면 위염에 도움이 됩니다.

4. 감자

감자에는 녹말이 풍부하게 함유되어 있습니다.

녹말은 위 점막을 보호하는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 감자를 섭취하면 좋습니다.

5. 브로콜리

브로콜리에는 비타민U와 베타카로틴이 풍부하게 들어가 있습니다.

따라서 위 점막을 보호해주고 속이 쓰리지 않게 도와줍니다.

또한 브로콜리는 면역력을 증진시켜주는 효능이 있습니다.

6. 연근

연근에는 '타닌' 성분이 함유되어 있습니다.

타닌은 염증을 완화시키고 통증을 가라앉히는 역할을 합니다.

따라서 위 건강에 도움이 되는 음식입니다.

7. 무

무에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

무는 소화를 촉진시키고 신장 기능을 개선하는 역할을 하며

위염에도 효과적인 역할을 합니다.

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이렇게 위염의 원인과 위염에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!