요로결석에 좋은 음식 7가지 모음

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 요로결석의 원인과 요로결석에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

요로결석의 원인

 

요로결석은 소변을 만들어내고 배설하는 길인 '요로'에 결석이 생기는 것을 말합니다.

 

요로결석은 여러 가지 원인들이 모여서 발생하게 되는데 대표적인 원인으로는

 

수분 섭취의 감소, 식습관, 유전적인 원인, 약물로 인한 원인 등이 있습니다.

 

요로결석은 극심한 통증과 구토, 설사 등을 유발하며

 

심한 경우에는 빨간 소변을 보기도 합니다. 따라서 조심해야하는 질병입니다.

 

출처 - 가톨릭대학교 여의도성모병원

 

요로결석에 좋은 음식

 

요로결석에 좋은 대표적인 음식으로는

 

1. 물

 

물은 소변을 희석시키는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 소변이 진해지는 것을 막아주고

 

소변의 양을 늘려주어 노폐물을 배설시키는 역할을 합니다.

 

따라서 물을 하루에 2리터 이상 마시는 것이 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

 

2. 매실주스

 

매실주스에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

구연산은 결석을 예방해주는 역할을 하기 때문에

 

요로결석을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

출처 - 하비엔

 

3. 레몬에이드

 

레몬에이드도 매실주스와 마찬가지로 구연산이 풍부합니다.

 

따라서 결석의 생성을 억제하는 역할을 합니다.

 

그러나 설탕이 첨가되어 있지 않은 레몬에이드를 먹어야합니다.

 

출처 - 나무위키

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4. 오렌지주스

 

오렌지주스도 구연산이 풍부한 음식입니다.

 

구연산은 수산칼슘이 결정화되는 것을 억제하는 역할을 하기 때문에

 

결석을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

출처 - 파이낸셜뉴스

 

5. 자몽

 

자몽에도 마찬가지로 결석을 녹이는 '구연산'이 풍부합니다.

 

따라서 요로결석에 도움이 되는 과일입니다.

 

주로 시큼한 음식에는 구연산이 많은 편입니다.

 

출처 - 미디어데일

 

6. 토마토

 

토마토도 자몽과 마찬가지로 시큼한 과일에 속합니다.

 

앞서 언급했듯이 시큼한 과일에는 구연산이 풍부하기 때문에

 

결석의 형성을 억제하는 역할을 합니다.

 

출처 - 건강백서

 

7. 귤

 

귤은 자몽, 토마토와 같은 시큼한 과일입니다.

 

구연산과 비타민이 풍부하기 때문에 

 

요로결석뿐만 아니라 피부 미용에도 도움이 됩니다.

 

출처 - 파이낸셜뉴스

 

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이렇게 요로결석의 원인과 요로결석에 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다.

 

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다!!