편두통에 안좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

이번 시간에는 편두통의 증상과 편두통에 안좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

편두통은 한쪽 머리가 아플 때 쓰는 용어입니다.

편두통의 대표적인 증상은 두통이 느껴진다는 것이며

전조증상으로는 피로감이 느껴짐, 무기력함, 집중력이 떨어짐,

예민해짐, 식욕이 사라짐, 시야가 반짝거림을 느낌 등이 있습니다.

편두통에 좋지 않은 음식으로는

1. 술

술에는 알코올이 함유되어 있습니다.

알코올은 몸에 흡수되면 혈관이 갑작스럽게 확장되게 되고

이는 뇌혈관에 영향을 끼쳐 두통을 유발하게 됩니다.

2. 커피

커피에는 카페인이 다량으로 함유되어 있습니다.

카페인은 과다섭취 시 수면을 방해합니다.

편두통은 다양한 원인이 있지만 수면부족으로도 나타나기 때문에

커피는 자제하는 것이 편두통에 좋습니다.

3. 초콜릿

초콜릿에는 페닐에틸아민이 함유되어 있습니다.

페닐에틸아민은 과다섭취 시 혈관을 조이는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 초콜릿을 많이 먹으면 두통의 원인이 될 수 있습니다.

4. 튀김

튀김에는 트랜스 지방이 많이 함유되어 있습니다.

트랜스 지방은 과다 섭취 시 몸에 나쁜 콜레스테롤을 증가시키는 역할을 합니다.

따라서 혈관의 손상을 일으키고 이는 편두통의 원인이 될 수 있습니다.

5. 밀가루

밀가루에는 글루텐 성분이 함유되어 있습니다.

글루텐은 소화를 방해하고 두통을 유발하는 원인이 됩니다.

그렇기 때문에 밀가루 음식은 자제하는 것이 좋습니다.

6. 치즈

치즈는 숙성기간이 오래될수록 티라민이 많아집니다.

티라민은 혈압을 높이고 두통을 유발하는 역할을 하기 때문에

오래 숙성된 치즈일수록 편두통에 좋지 않습니다.

7. 땅콩버터

땅콩버터는 치즈와 마찬가지로 티라민 성분이 함유되어 있습니다.

따라서 편두통을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

그렇기 때문에 땅콩버터의 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

편두통에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 편두동의 원인과 편두통에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 편두통의 원인 편두통은 한쪽 머리에서 두통이 느껴질 때 쓰는 용어입니다.

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이렇게 편두통의 증상과 편두통에 안좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다.

다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!

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