폐암에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 폐암의 원인과 폐암에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

폐암의 원인

 

폐암은 폐에 발생하는 악성 종양을 말합니다.

 

대표적인 발병 원인으로는 흡연, 간접 흡연, 대기오염 등이 있습니다.

 

또한 폐암은 여러 가지 합병증을 동반하기도 하기 때문에

 

평상시에 건강 관리에 유념할 필요가 있습니다.

 

폐암에 좋은 음식

 

폐암에 도움이 되는 음식은 폐를 튼튼하고 맑게 해주는 음식입니다.

 

대표적인 음식으로는

 

1. 도라지

 

도라지에는 안토잔틴 성분이 함유되어 있습니다.

 

안토잔틴은 체내에 있는 유해 물질들을 내보내고

 

바이러스와 세균으로부터 저항하는 능력을 길러 줍니다.

 

따라서 도라지를 섭취하면 폐암에 도움이 됩니다.

 

출처 - 문화일보

 

2. 브로콜리

 

브로콜리에는 설포라판 성분이 함유되어 있습니다.

 

설포라판은 폐에 붙은 유해 물질들을 제거하는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 브로콜리를 먹으면 폐암에 좋습니다.

 

출처 - 헬스인뉴스

 

3. 고등어

 

고등어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

오메가3 지방산은 호흡 곤란을 완화시키는 역할을 합니다.

 

따라서 폐 건강에 도움이 되고 폐암에 좋습니다. 

 

출처 - 나무위키

 

4. 연어

 

연어는 고등어와 마찬가지로 오메가3 지방산이 풍부합니다.

 

따라서 폐 건강에 도움이 되는 음식입니다.

 

그뿐만 아니라 연어에는 항산화 성분이 함유되어 있어

 

노화를 방지하는데도 효과적인 역할을 합니다.

 

따라서 연어를 먹으면 폐암에 도움이 됩니다.

 

출처 - 한국경제

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5. 석류

 

석류에는 엘라그라산 성분이 함유되어 있습니다.

 

엘라그라산은 항암 작용과 항산화 작용을 합니다.

 

따라서 석류를 섭취하면 폐암에 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

 

6. 당근

 

당근에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다.

 

베타카로틴은 폐에 있는 노폐물을 제거하고

 

폐암 세포를 막아주는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 당근을 먹으면 폐암에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

7. 물

 

물은 폐의 수분을 유지하고 점액이 흐를 수 있는 환경을 만들어 줍니다.

 

이 점액은 오염 물질과 독소를 제거하는 역할을 합니다.

 

따라서 물을 많이 마시면 폐 건강에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

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이렇게 폐암의 원인과 폐암에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!