담낭염에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 담낭염의 원인과 담낭염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

담낭염의 원인

 

담낭염은 담낭에 염증이 발생하는 질환을 말합니다.

 

담낭염은 주로 담석에 의해 발생하는 것이 특징이며

 

다른 발생 원인으로는 당뇨병, 외상, 선천성 기형, 기생충 등이 있습니다.

 

따라서 평상시에 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

담낭염에 좋은 음식

 

담낭염에 도움이 되는 음식은 간 건강에 좋은 음식입니다.

 

왜냐하면 담낭은 간에서 분비하는 담즙을 농축시키고 저장하는 역할을 하기 때문입니다.

 

대표적인 음식으로는

 

1. 양배추

 

양배추에는 비타민U 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

비타민U는 간 기능을 강화시키고 속 쓰림을 완화하는 역할을 합니다.

 

따라서 양배추를 섭취하면 담낭염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 조세금융신문

 

2. 브로콜리

 

브로콜리에는 글루코시놀레이트 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

글루코시놀레이트는 간을 해독시켜 독소를 배출해내는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 브로콜리를 먹으면 담낭염에 좋습니다.

 

출처 - 나우뉴스

 

3. 표고버섯

 

표고버섯은 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하여 간을 건강하게 만듭니다.

 

그뿐만 아니라 표고버섯은 당뇨병과 비만을 예방하는데 효과적인 역할을 합니다.

 

따라서 표고버섯을 먹으면 담낭염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 뉴스1

 

4. 당근

 

당근에는 각종 비타민과 무기질이 함유되어 있습니다.

 

이 성분들은 간의 해독 작용 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 당근을 섭취하면 담낭염에 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

 

5. 부추

 

부추에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

베타카로틴은 간을 해독시키는 역할을 합니다.

 

따라서 부추를 섭취하면 담낭염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 네이트뉴스

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6. 쑥

 

쑥은 비타민과 미네랄이 풍부한 음식입니다.

 

따라서 간의 해독 작용을 도와줍니다.

 

그뿐만 아니라 쑥은 손상된 간을 회복시키는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 쑥을 먹으면 담낭염에 좋습니다.

 

출처 - 위키백과

 

7. 마늘

 

마늘에는 알리신과 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

알리신과 셀레늄은 간을 정화시키는 역할을 합니다.

 

따라서 마늘을 섭취하면 담낭염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 연합뉴스

 

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이렇게 담낭염의 원인과 담낭염에 좋은 음식들에 대해 이야기 해보았습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!