식도염에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 식도염의 원인과 식도염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

식도염의 원인

 

식도염은 식도 점막에 염증이 발생하는 질환입니다.

 

대표적인 발생 원인으로는 위산의 역류, 섭식 장애, 바이러스 감염, 세균 감염 등이 있습니다.

 

또한 식도염은 발열, 구토, 오한, 목 통증 등의 증상을 유발하기도 합니다.

 

따라서 평상시에 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

식도염에 좋은 음식

 

식도염에 도움이 되는 음식은 위를 건강하게 만드는 음식입니다.

 

왜냐하면 위에 있는 내용물이 식도로 역류하여 역류성 식도염을 유발하기도 하기 때문입니다.

 

대표적으로 좋은 음식은

 

1. 양배추

 

양배추에는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

비타민U는 위 점막을 강화하고 재생시키는 역할을 합니다.

 

따라서 양배추를 섭취하면 식도염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 대한민국 정책브리핑

 

2. 브로콜리

 

브로콜리에는 비타민U와 설포라판 성분이 풍부합니다.

 

비타민U는 위 점막을 보호해주고 속이 쓰리지 않게 도와줍니다.

 

설포라판은 헬리코박터 파일로리균을 억제하여 위염을 예방해줍니다.

 

따라서 브로콜리를 먹으면 식도염에 좋습니다.

 

출처 - 전자신문

 

3. 바나나

 

바나나에는 펙틴 성분이 함유되어 있습니다.

 

펙틴은 위를 보호하고 유독성 물질이 들어오지 못하게 해줍니다.

 

그렇기 때문에 바나나를 섭취하면 식도염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

4. 생강

 

생강에는 진저롤과 쇼가올 성분이 함유되어 있습니다.

 

이 성분들은 위장의 혈액순환을 돕고

 

위장을 따뜻하게 만드는 역할을 합니다.

 

따라서 생강을 먹으면 식도염에 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

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5. 매실

 

매실은 신맛을 내는 과일에 속합니다.

 

매실의 신맛 성분은 위장의 정상적인 기능을 돕고

 

위염을 완화시키는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 매실을 섭취하면 식도염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 위키백과

 

6. 시금치

 

시금치에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

베타카로틴은 위 점막을 보호하고 위의 기능을 강화시키는 역할을 합니다.

 

따라서 시금치를 먹으면 식도염에 좋습니다.

 

출처 - 아시아엔

 

7. 감자

 

감자에는 아르기닌과 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.

 

이 성분들은 위 점막을 보호하고 위궤양과 위염을 완화시키는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 감자를 섭취하면 식도염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

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이렇게 식도염의 원인과 식도염에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!