60대 주부 다이어트 식단 추천, 보고 참고하세요

60대 주부라면 신체적인 여건상 운동을 오래하기 힘든 경우가 대부분입니다.

 

그렇다면 60대 주부가 먹을만한 다이어트 식단으로는 어떤 것들이 있을까요?

 

60대 주부 다이어트 식단 추천

 

첫 번째로 소개해드릴 식단은 준비하기 쉬운 식단입니다.

 

아침 - 요거트, 사과 1개

 

점심 - 한식 백반

 

저녁 - 고구마 1개, 양상추, 식빵 1개

 

출처 - 조선일보

 

두 번째 추천 식단은 고단백 저지방 식단입니다.

 

아침 - 닭가슴살야채볶음밥, 양배추 토마토 샐러드, 사과 1개

 

점심 - 현미밥, 닭가슴살 샐러드, 백김치, 단호박찜

 

저녁 - 콩밥 2/3공기, 미역국 250g

 

출처 - 다이어트신

 

세 번째 식단은 여성에게 좋은 다이어트 식단입니다.

 

아침 - 식빵 2장, 저지방우유 200ml, 달걀 1개, 양배추샐러드, 자몽 1개

 

점심 - 잡곡밥 2/3공기, 된장국 250g, 삼치구이 50g, 콩나물 70g, 배추김치 50g

 

저녁 - 콩밥 2/3공기, 미역국 250g

 

출처 - 다이어트신

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마지막 식단은 1300칼로리 식단입니다.

 

아침 - 달걀흰자, 딸기스무디, 토스트

 

간식 - 사과 웨지

 

점심 - 커리, 오이, 요구르트, 오렌지샐러드

 

저녁 - 훈제고기, 구운감자, 아스파라거스

 

출처 - 다이어트신

 

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