다크서클에 좋은 음식 총정리

다크서클은 눈 밑이 어두워지는 증상을 통칭하는 용어입니다.

 

그렇다면 다크서클의 원인은 무엇이고 다크서클에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있을까요?

 

다크서클 원인

 

다크서클이 발생하는 원인은 크게 세 가지로 구분할 수 있습니다.

 

1. 피로, 과로

 

피로, 과로로 인해 나타나는 다크서클은 가장 흔히 보이는 경우에 속합니다.

 

2. 표피 자극

 

표피 자극으로 인한 다크서클은 알레르기, 발열로 인해 일어나곤 합니다.

 

3. 색소침착

 

우리의 피부에 멜라닌이 과침착되면 눈 주위가 검게 변하곤 합니다.

 

다크서클에 좋은 음식

 

다크서클 완화에 좋은 영양소는 비타민A, 비타민C, 비타민E, 칼슘, 식이섬유로 대표적인 음식은 다음과 같습니다.

 

1. 양배추

 

출처 - 나무위키

 

양배추는 여러 비타민이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 그뿐만 아니라 피부의 노폐물을 제거해주는 역할도 하기 때문에 다크서클 예방에 도움이 됩니다.

 

2. 브로콜리

 

출처 - 나무위키

 

브로콜리는 비타민A와 비타민C가 풍부한 음식입니다. 또한 브로콜리에 함유된 베타카로틴은 피부 점막을 강화시켜 노화를 방지해주는 역할을 합니다.

 

3. 연어

 

출처 - 한국경제

 

연어는 비타민E가 풍부하게 들어있는 생선입니다. 따라서 다크서클 완화에 효과적이며 노화방지에도 큰 역할을 하는 것이 특징입니다.

 

4. 단호박

 

출처 - 매경헬스

 

단호박은 비타민A와 비타민C가 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 따라서 면역력을 향상시키고 피부를 탄력있게 만들어주는 역할을 합니다.

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5. 당근

 

출처 - 경북신문

 

당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 변환되기 때문에 면역력 증진과 피부 탄력 증가 효과를 볼 수 있습니다.

 

6. 호두

 

출처 - 연합뉴스

 

호두는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있는 음식입니다. 비타민E는 피부 손상을 방지하고 주름을 예방하는 역할을 하기 때문에 다크서클 완화, 예방에 도움이 됩니다.

 

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