다한증에 좋은 운동 추천, 땀이 많이 나서 고민이라면?

다한증은 땀을 많이 흘리는 질환으로 생활에 불편함을 겪는 것이 특징입니다.

 

그렇다면 다한증 완화에 도움이 되는 운동으로는 어떤 것들이 있을까요?

 

다한증에 좋은 운동 추천

 

규칙적인 운동은 전신에 땀을 나게 하기 때문에

 

땀의 분비를 정상적으로 만들어 다한증을 완화시키는 효과가 있습니다.

 

대표적인 운동은 다음과 같습니다.

 

1.  천천히 달리기

 

천천히 달리기는 걷기보다 효과가 좋은 운동으로 알려져 있습니다.

 

효과로는 체중감량, 관절 강화, 뇌 기능 활성화 등이 있어

 

꾸준히 할 시 다이어트 효과를 볼 수 있고 다한증에도 도움이 됩니다.

 

출처 - Pixabay

 

2. 계단 오르기

 

계단 오르기는 땀을 많이 흘릴 수 있는 운동으로

 

하체를 강화시키고 근육 발달 효과를 볼 수 있습니다.

 

따라서 계단 오르기를 지속하면 다한증에 좋습니다.

 

출처 - iStock

 

3. 자전거 타기

 

자전거 타기는 체중 감량과 심폐지구력 향상 효과가 있어

 

많은 사람들이 하고 있는 운동 중 하나입니다.

 

그렇기 때문에 꾸준히 하면 다한증 예방에 도움이 됩니다.

 

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4. 등산

 

등산은 만성피로를 극복시키고 노화를 방지하는 역할을 합니다.

 

그뿐만 아니라 관절과 근육을 강화시키고

 

심장 건강을 이롭게 만들기 때문에

 

꾸준히 등산을 하게 되면 신체 건강에 도움이 됩니다.

 

출처 - Pngtree

 

5. 줄넘기

 

줄넘기는 전신 운동이기 때문에 전신 근육을 강화시키고

 

관절을 튼튼하게 만들며 심폐지구력을 향상시키는 역할을 합니다.

 

따라서 다한증을 겪고 있다면 줄넘기를 하면 좋습니다.

 

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