대상포진에 좋은 음식모음 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 대상포진에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

대상포진의 원인

 

대상포진은 신체 한 부위에 통증을 유발하는 수포 증상이 피부에 나타나는 질병입니다.

 

주로 대상포진 바이러스로 인해 발생하며 수두에 걸렸던 사람들에게도 나타납니다.

 

또한 대상포진은 면역력이 낮은 노인들이나 성인에게서 자주 발병합니다.

 

대상포진에 좋은 음식

 

대상포진은 면역력이 중요하기 때문에 면역력에 좋은 음식을 섭취해야합니다.

 

대표적인 면역력 강화 음식으로는

 

1. 녹황색 채소

 

녹황색 채소에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

따라서 면역력을 높여주고 비만과 노화를 예방해줍니다.

 

출처 - 미주중앙일보

 

2. 목이버섯

 

목이버섯에는 '베타글루칸' 성분이 함유되어 있습니다.

 

베타글루칸은 면역력을 증가시키는 역할을 합니다.

 

또한 목이버섯에는 철분과 칼슘이 풍부하기 때문에 빈혈에도 도움이 됩니다.

 

출처 - 신아일보

 

3. 홍삼

 

홍삼에는 '사포닌' 성분이 함유되어 있습니다.

 

사포닌은 면역력을 강화시키는 역할을 하며

 

홍삼은 노화방지, 혈액순환, 빈혈과 골다공증 예방 등의 효과가 있습니다. 

 

출처 - 대한민국 정책브리핑

 

4. 마늘

 

마늘에는 '알리신' 성분이 함유되어 있습니다.

 

알리신은 면역체계를 강화시키는 역할을 하여

 

면역력을 증가시키고 바이러스 감염률을 낮춰줍니다.

 

또한 마늘은 피로회복과 노화방지에도 도움이 됩니다.

 

출처 - 백세시대

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5. 등푸른 생선

 

등푸른 생선에는 '오메가 3 지방산', '셀레늄', '엽산'이 함유되어 있습니다.

 

이 세가지는 면역력을 증가시키는 역할을 합니다.

 

대표적인 등푸른 생선으로는 고등어, 꽁치, 참치, 삼치 등이 있습니다.

 

출처 - The 비앤빛

 

6. 생강

 

생강에는 '진저롤' 성분이 함유되어 있습니다.

 

진저롤 성분은 염증을 일으키는 효소를 억제하여 세균을 사멸시킵니다.

 

따라서 생강을 섭취하면 면역력 증진의 효과가 있습니다.

 

출처 - 아시아엔

 

7. 귤

 

귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다.

 

비타민C는 면역력을 증진시켜 감기 예방에도 좋습니다.

 

출처 - 한국일보

 

8. 토마토

 

토마토에는 '사포닌' 성분이 들어있습니다.

 

사포닌은 면역력과 살균 등의 역할을 합니다.

 

또한 토마토에는 '라이코펜'이 함유되어 있는데

 

라이코펜은 피부미용, 노화방지, 탈모개선 등의 효과가 있습니다.

 

출처 - 한국경제

 

대상포진에 안좋은 음식 8가지 모음

 

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이렇게 대상포진에 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!