목감기에 좋은 음식 8가지 모음

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 목감기의 원인과 목감기에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

목감기의 원인

 

목감기는 인후염으로 불리며 초기에는 염증으로 인해 발생합니다.

 

인후염은 급성 인후염과 만성 인후염으로 나뉘며

 

급성 인후염은 면역력 저하, 과로 등으로 발생합니다.

 

만성 인후염은 과로, 흡연, 무리한 목 사용 등으로 발생합니다.

 

출처 - SBS뉴스

 

목감기에 좋은 음식

 

목감기에 좋은 대표적인 음식으로는

 

1. 생강차

 

생강차는 기침과 딸꾹질 등에 효과적입니다.

 

그뿐만 아니라 신진대사와 해독에도 도움이 되는 음식입니다.

 

출처 - 나무위키

 

2. 도라지차

 

도라지는 '사포닌'이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

사포닌은 기관지를 튼튼하게 만드는 역할을 하여

 

기침과 가래에 효과적입니다.

 

출처 - 램프쿡

 

3. 유자차

 

유자는 면역력을 증진시키고 '리모넨', '펙틴' 성분이 함유되어 있어

 

혈액순환을 돕습니다. 따라서 목감기에 있어 도움이 됩니다.

 

출처 - 이투데이

 

4. 모과차

 

모과는 따뜻한 성질을 가진 음식이며 비타민이 풍부합니다.

 

따라서 면역력을 증진시키는데 도움이 되며 목감기에 있어 효과적입니다.

 

또한 소화를 원활하게 돕는 역할도 합니다.

 

출처 - 램프쿡

 

5. 대추차

 

대추에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다.

 

그렇기 때문에 기침과 가래에 효과적입니다.

 

그뿐만 아니라 대추차는 피로회복과 노화방지 효과도 있습니다.

 

출처 - 매경헬스

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6. 배즙

 

배는 수분의 함량이 높은 과일입니다.

 

따라서 열을 내려주는 역할을 하며 목감기와 기침에 효과적입니다.

 

출처 - 아시아엔

 

7. 호박즙

 

호박즙은 면역력을 증진시켜 목감기에 효과적입니다.

 

또한 호박즙은 몸의 독소 배출과 이뇨작용을 돕습니다.

 

출처 - 한국면세뉴스

 

8. 무즙

 

무는 비타민C가 풍부한 음식입니다.

 

따라서 기침에 효과적이며 가래를 제거하는 역할도 합니다.

 

또한 무는 열을 낮춰주는 효과도 있습니다.

 

출처 - 그라디움

 

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이렇게 목감기에 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!