인후염에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 인후염의 원인과 인후염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

인후염의 원인

 

목구멍의 뒤쪽에 위치한 인두에 염증이 생기는 질환입니다.

 

인후염의 대표적인 원인으로는 기온의 급격한 변화, 피로누적,

 

몸의 허약, 지나친 음주, 자극적인 음식, 목의 무리한 사용 등이 있습니다.

 

따라서 평소에 건강을 관리하는 것이 인후염 예방에 도움이 됩니다.

 

출처 - 부야한의원

 

인후염에 좋은 음식

 

인후염에 도움이 되는 대표적인 음식으로는

 

1. 도라지

 

도라지에는 안토잔틴과 사포닌이 함유되어 있습니다.

 

안토잔틴은 몸에 유해한 물질을 내보내는 역할을 하고

 

사포닌은 기관지의 점액 분비를 촉진시키는 역할을 합니다.

 

따라서 도라지를 섭취하면 인후염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 덕구일보

 

2. 생강

 

생강에는 진저롤 성분이 함유되어 있습니다.

 

진저롤은 염증을 완화시키는 역할을 합니다.

 

또한 생강은 기침과 가래를 억제하는데도 효과적입니다.

 

출처 - 아주경제

 

3. 모과

 

모과는 비타민C와 구연산, 사포닌이 풍부한 과일입니다.

 

따라서 모과를 섭취하게 되면 기관지를 건강하게 만들어줍니다.

 

그렇기 때문에 모과는 인후염을 예방하는데 효과적입니다.

 

출처 - 영남일보

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4. 감초

 

감초는 기관지의 염증을 완화시키는 역할을 합니다.

 

그뿐만 아니라 감초는 피로를 회복시키고 면역력을 증진시킵니다.

 

따라서 감초를 섭취하면 목건강에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

5. 무

 

무는 비타민C가 풍부해 목건강에 효과적입니다.

 

또한 무는 소염작용을 하기 때문에 염증에 좋습니다.

 

따라서 무를 섭취하면 인후염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 경향신문

 

6. 물

 

우리 몸은 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 건강에 좋습니다.

 

또한 물을 마시지 않으면 목이 건조해지기 때문에

 

인후염을 치료하기 위해서는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

출처 - 브런치

 

7. 우엉

 

우엉에는 사포닌이 함유되어 있습니다.

 

사포닌 면역력을 증진시키고 노화를 방지하는 역할을 합니다.

 

따라서 우엉을 섭취하면 면역력의 상승으로 인해 인후통을 예방하는데 좋습니다.

 

출처 - 동아일보

 

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이렇게 인후염의 원인과 인후염에 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!