여드름에 안좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 여드름과 여드름에 안좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

여드름이란?

 

여드름은 피지선과 모낭에 염증이 생기는 질환을 말합니다.

 

보통 여드름은 유전, 호르몬의 변화, 세균 감염 등의 원인으로 발생합니다.

 

또한 여드름은 스트레스와 불규칙적인 생활습관으로 인해 나타나기도 합니다.

 

따라서 평상시에 규칙적인 생활습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

여드름에 안좋은 음식

 

여드름에 좋지 않은 음식으로는

 

1. 탄산음료

 

탄산음료에는 설탕이 많이 첨가되어 있습니다.

 

설탕은 과다섭취 시 혈당이 높아지고

 

피지의 분비량이 늘어나게 됩니다.

 

따라서 탄산음료는 자제하는 것이 여드름에 좋습니다.

 

출처 - 조선일보, 클립아트코리아

 

2. 케이크

 

케이크는 당분의 함량이 높은 음식입니다.

 

당분은 과다섭취 시 혈당을 높이고 염증을 유발합니다.

 

따라서 케이크는 자주 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

 

3. 라면

 

라면은 인스턴트 식품에 속하며 포화지방산이 많이 함유되어 있습니다.

 

포화지방산은 과다섭취 시 피지의 분비량을 늘리고 혈관 질환을 발생시킵니다.

 

그렇기 때문에 라면은 자제하는 것이 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

 

4. 과자

 

과자는 설탕이 많이 함유된 음식입니다.

 

따라서 자주 먹게 되면 피부가 건조해지고 트러블을 일으킵니다.

 

그렇기 때문에 과자는 자주 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

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5. 치킨

 

치킨은 고지방 음식에 속합니다.

 

고지방 음식은 피지의 분비를 촉진시켜 여드름의 원인이 됩니다.

 

따라서 치킨을 자주 먹으면 여드름에 좋지 않습니다.

 

출처 - 코메디닷컴

 

6. 햄버거

 

햄버거도 치킨과 마찬가지로 고지방 음식에 속합니다.

 

따라서 섭취 시 피지를 과다하게 분비시키고

 

여드름에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.

 

출처 - 위키트리

 

7. 피자

 

피자는 치킨, 햄버거와 마찬가지로 고지방 음식입니다.

 

그렇기 때문에 피자를 자주 먹는 것은

 

여드름뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다.

 

출처 - 하이닥

 

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이렇게 여드름과 여드름에 안좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!