가래에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 가래의 원인과 가래에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

가래의 원인

 

가래는 기관지 또는 폐에 점액성으로 생겨나는 액체를 말합니다.

 

대표적인 발생 원인은 세균, 먼지, 매연, 분진 등의 바이러스, 세균 때문입니다.

 

가래에 피가 섞여서 나오는 경우는 폐암, 결핵, 폐렴 등의 원인일 수 있기 때문에

 

이런 경우에는 병원을 가서 전문가의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

 

출처 - 헬스조선

 

가래에 좋은 음식

 

가래에 도움이 되는 음식은

 

1. 레몬

 

레몬은 가래를 완전히 제거하지는 못하지만

 

목에 느껴지는 이물감을 완화시켜주는 역할을 합니다.

 

따라서 레몬을 먹으면 가래에 도움이 됩니다.

 

그뿐만 아니라 레몬은 노폐물 제거에도 효과적입니다.

 

출처 - 브런치

 

2. 무

 

무는 따뜻한 성질을 가진 음식입니다.

 

따라서 기침과 가래를 제거하는 역할을 합니다.

 

또한 무는 폐의 기능을 강화시켜 폐를 건강하게 만듭니다.

 

따라서 무를 먹으면 가래 제거에 좋습니다.

 

출처 - ZUM 뉴스

 

3. 모과

 

모과에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

사포닌은 기관지 점액 분비를 촉진시키는 역할을 합니다.

 

따라서 기침과 가래를 완화시키는데 효과적입니다.

 

그렇기 때문에 모과를 먹으면 도움이 됩니다.

 

출처 - 조세금융신문

 

4. 생강

 

생강에는 진저롤 성분이 함유되어 있습니다.

 

진저롤은 폐와 기관지가 감염되지 않게 예방해주는 역할을 합니다.

 

그뿐만 아니라 생강은 폐의 원활한 활동을 도와

 

기관지를 건강하게 만드는 역할도 합니다.

 

따라서 생강을 섭취하면 가래에 도움이 됩니다.

 

출처 - 아주경제

 

5. 석류

 

석류에는 엘라그라산이 함유되어 있습니다.

 

엘라그라산은 항암 작용, 항산화 작용을 합니다.

 

따라서 면역력을 증진시키고 기관지를 건강하게 만듭니다.

 

그렇기 때문에 석류를 먹으면 가래에 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

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6. 꿀

 

꿀에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다.

 

플라보노이드는 염증 물질을 배출시키는 효과가 있습니다.

 

따라서 꿀을 먹으면 가래를 완화하는데 도움이 됩니다.

 

출처 - 대한민국 정책브리핑

 

7. 물

 

물은 목이 건조해지는 것을 방지하고 찌꺼기를 내리는 역할을 합니다.

 

따라서 물을 주기적으로 마시면 가래를 완화하는데 도움이 됩니다.

 

그렇기 때문에 물을 수시로 마시는 것이 가래에 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

 

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이렇게 가래의 원인과 가래에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!