부종에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 부종의 원인과 부종에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

부종의 원인

 

부종은 몸의 체액이 증가하여 붓기가 생기는 질환입니다.

 

부종의 발생 원인은 매우 다양한 편입니다.

 

대표적인 원인으로는 심장 질환, 신장 질환, 소화기 질환, 혈관 질환 등이 있습니다.

 

따라서 평상시에 건강관리에 유념할 필요가 있습니다.

 

출처 - 헬스조선

 

부종에 좋은 음식

 

부종에 도움이 되는 음식은 혈액순환과 붓기에 좋은 음식입니다.

 

1. 토마토

 

토마토에는 칼륨이 함유되어 있습니다.

 

칼륨은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕고

 

나트륨을 배출시키는 역할을 합니다.

 

따라서 토마토를 먹으면 부종에 도움이 됩니다.

 

출처 - 매경헬스

 

2. 바나나

 

바나나는 토마토와 마찬가지로 칼륨이 풍부합니다.

 

따라서 혈액순환에 도움이 되고 부종에 좋습니다.

 

그뿐만 아니라 바나나는 철분이 함유되어 있어

 

빈혈에도 효과적인 역할을 하는 과일입니다.

 

출처 - 나무위키

 

3. 율무

 

율무는 혈액순환을 돕고 체내 노폐물을 배출시킵니다.

 

그렇기 때문에 부종을 제거하는 효과가 있습니다.

 

그뿐만 아니라 율무는 식이섬유가 풍부하기 때문에

 

율무를 먹으면 다이어트에도 효과적인 역할을 합니다.

 

출처 - 중앙일보

 

4. 옥수수

 

옥수수는 철분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

철분은 적혈구 생성을 촉진시키는 역할을 하여

 

혈액순환을 원활하게 만듭니다.

 

따라서 옥수수를 먹으면 부종에 도움이 됩니다.

 

출처 - 동아일보

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5. 늙은 호박

 

늙은 호박에는 베타카로틴이 함유되어 있습니다.

 

베타카로틴은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

 

체내 독성 물질을 제거하는 역할을 합니다.

 

그뿐만 아니라 늙은 호박에는 칼륨이 풍부합니다.

 

따라서 혈액순환에 도움이 되고 부종에 좋습니다.

 

출처 - 네이트뉴스

 

6. 아보카도

 

아보카도에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

불포화 지방산은 혈액순환을 원활하게 돕는 역할을 합니다.

 

따라서 혈관 건강에 도움이 되어 부종에 좋습니다.

 

출처 - 한국일보

 

7. 다시마

 

다시마에는 알긴산 성분이 함유되어 있습니다.

 

알긴산은 체내에 유해 성분이 흡수되는 것을 방지합니다.

 

또한 다시마는 혈액순환을 활발하게 만들어 부종에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

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이렇게 부종의 원인과 부종에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!