어지럼증에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 어지럼증의 원인과 어지럼증에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

어지럼증의 원인

 

어지럼증은 말 그대로 어지러움을 느끼는 질환을 말합니다.

 

대표적인 발생 원인으로는 노화, 고혈압, 저혈압, 전정신경염, 이석증 등이 있습니다.

 

또한 어지럼증은 구토를 유발하거나 다리가 풀리고 심한 경우에는 쓰러져 다치기도 합니다.

 

따라서 평상시에 건강 관리를 꾸준히 하는 것이 어지럼증을 예방하는데 좋습니다.

 

출처 - 헬스조선

 

어지럼증에 좋은 음식

 

어지럼증에 도움이 되는 음식은 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와주는 음식입니다.

 

대표적인 음식으로는

 

1. 양배추

 

양배추는 혈액을 맑게 만들고 혈액순환을 돕는 역할을 합니다.

 

그뿐만 아니라 양배추는 노화를 방지하고 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

따라서 양배추를 섭취하면 어지럼증에 도움이 됩니다.

 

출처 - 매경헬스

 

2. 아몬드

 

아몬드에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

비타민E는 혈액순환을 개선하는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 아몬드를 먹으면 어지럼증 예방에 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

 

3. 양파

 

양파에는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있습니다.

 

퀘르세틴은 혈관 벽이 손상되는 것을 방지하고

 

혈압을 조절하는 역할을 하기 때문에 어지럼증에 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

 

4. 시금치

 

시금치에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

철분은 혈액순환에 필수적인 역할을 합니다.

 

따라서 시금치를 먹으면 어지럼증에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

5. 연어

 

연어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

오메가3 지방산은 항응고 작용을 하기 때문에

 

혈액순환에 효과적인 역할을 합니다.

 

따라서 연어를 섭취하면 어지럼증을 예방하는데 좋습니다.

 

출처 - 한국경제

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6. 고등어

 

고등어도 연어와 마찬가지로 오메가3 지방산이 풍부합니다.

 

따라서 혈액순환을 촉진시키는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 고등어를 먹으면 도움이 됩니다.

 

출처 - 나우뉴스

 

7. 다시마

 

다시마에는 알긴산 성분이 함유되어 있습니다.

 

알긴산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다.

 

그뿐만 아니라 다시마는 노폐물을 배출시켜 혈액순환에도 효과적입니다.

 

따라서 다시마를 먹으면 어지럼증에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

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이렇게 어지럼증의 원인과 어지럼증에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!