빈맥에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 빈맥의 원인과 빈맥에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

빈맥의 원인

 

빈맥은 심장이 평균 사람들보다 빠르게 뛰는 상태를 말합니다.

 

빈맥의 대표적인 발생 원인은 부정맥 때문이며

 

부정맥이 발생하는 이유는 심장 질환, 전신 질환, 폐질환 등이 있습니다.

 

또한 빈맥의 증상으로는 호흡곤란, 어지러움, 실신, 가슴 통증 등이 있습니다.

 

출처 - 대전일보

 

빈맥에 좋은 음식

 

빈맥에 도움이 되는 음식은 혈액순환을 돕고 콜레스테롤 수치를 조절해주는 음식입니다.

 

대표적인 음식으로는

 

1. 고등어

 

고등어에는 오메가3 지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

오메가3 지방산은 중성지방의 수치를 낮춰주는 역할을 하여

 

혈액순환을 원할하게 할 수 있도록 도와주는 효과가 있습니다.

 

따라서 고등어를 먹으면 빈맥을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

출처 - 한국경제

 

2. 연어

 

연어는 고등어와 마찬가지로 오메가3 지방산이 풍부합니다.

 

따라서 혈액순환을 원활하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

그뿐만 아니라 연어에는 항산화 물질이 함유되어 있어

 

피부 미용과 노화방지에 효과적인 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 연어를 먹으면 빈맥에 도움이 됩니다.

 

출처 - 중앙일보

 

3. 고구마

 

고구마에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

칼륨은 혈압을 낮추는 역할을 하여 혈액순환을 원활하게 만듭니다.

 

따라서 고구마를 섭취하면 빈맥에 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

 

4. 늙은 호박

 

늙은 호박에는 베타카로틴이 함유되어 있습니다.

 

베타카로틴 성분은 체내 불순물을 제거하는 역할을 하여

 

나쁜 콜레스테롤을 배출시키는 효과가 있습니다.

 

그렇기 때문에 늙은 호박을 먹으면 도움이 됩니다.

 

출처 - 램프쿡

 

5. 양파

 

양파는 혈액순환을 촉진시키는 역할을 합니다.

 

따라서 동맥경화와 고혈압을 예방하는데 효과적입니다.

 

그렇기 때문에 양파를 섭취하면 빈맥에 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

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6. 마늘

 

마늘에는 알리신 성분이 함유되어 있습니다.

 

알리신은 혈액이 굳거나 뭉치지 않게 예방해주는 역할을 합니다.

 

따라서 마늘을 먹으면 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

출처 - 동아일보

 

7. 생강

 

생강은 마그네슘과 아연을 함유하고 있습니다.

 

이 성분들은 혈액순환을 원활하게 만들어 심장질환을 예방해 줍니다.

 

그렇기 때문에 생강을 섭취하면 빈맥에 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

 

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이렇게 빈맥의 원인과 빈맥에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!