전정신경염에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 전정신경염의 원인과 전정신경염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

전정신경염의 원인

 

전정신경염은 전정신경에 염증이 생기는 질환입니다.

 

전정신경염의 발병 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만

 

바이러스 감염, 혈액 공급 문제, 스트레스 등이 원인으로 꼽히고 있습니다.

 

따라서 평상시에 건강한 생활습관과 식습관을 들이는 것이 중요합니다.

 

전정신경염에 좋은 음식

 

전정신경염에 도움이 되는 음식은 혈액순환을 원활하게 하는 음식입니다.

 

대표적인 음식으로는

 

1. 아몬드

 

아몬드에는 불포화지방산이 함유되어 있습니다.

 

불포화지방산은 혈액순환을 원활하게 돕는 역할을 합니다.

 

따라서 아몬드를 섭취하면 전정신경염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

2. 양배추

 

양배추에는 설포라판 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

설포라판은 혈액순환을 촉진시키고 면역력을 증진시키는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 양배추를 먹으면 전정신경염에 좋습니다.

 

출처 - 네이트뉴스

 

3. 시금치

 

시금치에는 질산염이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

질산염은 혈관을 확장시키는 역할을 하여 혈액순환을 돕습니다.

 

따라서 시금치를 섭취하면 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

4. 양파

 

양파에는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있습니다.

 

퀘르세틴은 혈관 벽이 손상되는 것을 방지하고

 

혈액순환을 촉진시키는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 양파를 먹으면 전정신경염에 좋습니다.

 

출처 - 중앙일보

 

5. 마늘

 

마늘에는 알리신 성분이 함유되어 있습니다.

 

알리신은 혈액이 굳거나 뭉치지 않게 방지하는 역할을 합니다.

 

따라서 마늘을 섭취하면 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

출처 - 네이트뉴스

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6. 석류

 

석류에는 각종 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

 

그렇기 때문에 혈액순환을 원활하게 돕고 노화를 방지해 줍니다.

 

따라서 석류를 먹으면 전정신경염에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

7. 표고버섯

 

표고버섯은 혈관 내에 있는 콜레스테롤을 제거하여

 

혈액을 맑게 만드는 역할을 하고 혈액순환을 돕습니다.

 

따라서 표고버섯을 섭취하면 전정신경염에 좋습니다.

 

출처 - 매경헬스

 

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이렇게 전정신경염의 원인과 전정신경염에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!