복통에 좋은 음식 총정리

안녕하세요? 제이먼입니다.

 

이번 시간에는 복통의 원인과 복통에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

복통의 원인

 

복통은 복부에 통증이 느껴지는 질환을 말합니다.

 

대표적인 발생 원인으로는 소화불량, 자극적인 음식, 스트레스 등이 있습니다.

 

또한 각종 질병의 발생으로 인하여 복통이 느껴지기도 합니다.

 

따라서 평상시에 건강한 생활습관과 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

복통에 좋은 음식

 

복통에 도움이 되는 음식은 소화를 돕고 장을 건강하게 만드는 음식입니다.

 

대표적인 음식으로는

 

1. 고구마

 

고구마에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

식이섬유는 장을 건강하게 만들고 변비를 예방하는 역할을 합니다.

 

따라서 고구마를 먹으면 복통을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

2. 우엉

 

우엉에는 리그닌 성분이 함유되어 있습니다.

 

리그닌은 장을 깨끗하게 만들고 항암작용을 합니다.

 

따라서 우엉을 섭취하면 복통에 좋습니다.

 

출처 - 헬스경향

 

3. 양배추

 

양배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

식이섬유는 장의 연동 운동을 돕는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 양배추를 먹으면 복통 완화에 도움이 됩니다.

 

출처 - 나무위키

 

4. 시금치

 

시금치에는 식이섬유가 함유되어 있습니다.

 

따라서 장 운동을 원활하게 만들고 면역력을 증진시킵니다.

 

그렇기 때문에 시금치를 섭취하면 도움이 됩니다.

 

출처 - 미디어데일

 

5. 바나나

 

바나나에는 펙틴 성분이 함유되어 있습니다.

 

펙틴은 섬유질에 속하며 소화를 돕고

 

몸 속에 있는 독소를 배출시키는 역할을 합니다.

 

따라서 바나나를 먹으면 복통에 좋습니다.

 

출처 - 나무위키

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6. 양파

 

양파에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

섬유질은 소화를 촉진시키고 장을 건강하게 만드는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 양파를 섭취하면 복통에 도움이 됩니다.

 

출처 - 매경헬스

 

7. 병아리콩

 

병아리콩에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

식이섬유는 장 운동을 촉진시키고 장을 건강하게 만듭니다.

 

따라서 병아리콩을 먹으면 복통에 좋습니다.

 

출처 - 허브줌

 

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이렇게 복통의 원인과 복통에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!