40대 여성 다이어트 식단 추천, 이렇게 드셔 보세요

40대 여성은 다이어트를 해도 살이 잘빠지지 않은 경우가 많습니다.

그렇다면 어떤 식단을 먹어야 다이어트 효과가 있을까요?

40대 여성 다이어트 식단 추천

- 근성장을 목표로 한다면 단백질 위주 식단

- 체지방을 감량하고 싶다면 채소 위주 식단

- 다이어트가 힘들다면 과일 채소 위주 식단

- 붓기로 고민이라면 물, 호박, 스무디 등의 식단

영양분을 골고루 섭취하고 싶다면 아래 식단을 참고하세요.

기본적인 식단을 원하신다면 아래 사진을 참고하시면 됩니다.

하루 세끼를 평범하게 먹는 식단이라고 볼 수 있습니다.

다양한 식단을 먹고 싶다면 아래 식단을 참고하시면 됩니다.

이 식단은 꾸준한 운동을 병행해야 효과가 좋습니다.

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