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빈혈에 좋은 음식 완벽 정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 빈혈의 원인과 빈혈에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 빈혈의 원인 빈혈은 산소의 운반을 담당하는 헤모글로빈이 감소하여 발생하는 혈액 질환입니다. 대표적인 발생원인으로는 영양 부족, 철 결핍, 출혈 등이 있습니다. 따라서 빈혈이 진행될 때 피로감을 느끼고 어지럼증과 무기력증을 경험합니다. 그렇기 때문에 평상시 식습관이 가장 중요합니다. 빈혈에 좋은 음식 빈혈에 도움이 되는 음식으로는 1. 굴 굴은 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 빈혈은 몸에 철이 모자를 때 많이 발생하기 때문에 굴을 섭취하면 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 시금치 시금치도 굴과 마찬가지로 철분이 풍부합니다. 또한 시금치는 혈액순환을 촉진시키고 피부미용에도 도움이 됩니다. 그렇기.. 2022. 1. 12.
종기에 안좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 종기의 원인과 종기에 안좋은 음식들에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 종기의 원인 종기는 모낭에 발생하는 염증성 질환입니다. 종기가 발생하는 대표적인 원인은 세균의 침입, 면역력 저하입니다. 또한 종기는 피로감, 발열증상, 오한 등의 증상을 동반하곤 합니다. 따라서 평상시에 면역력을 증진시키는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 종기에 안좋은 음식 종기에 좋지 않은 음식은 면역력을 저하시키는 음식입니다. 대표적인 음식으로는 1. 술 술은 알코올이 함유되어 있습니다. 알코올은 섭취하게 되면 면역체계와 몸의 회복능력을 저하시킵니다. 따라서 잦은 음주는 면역력을 낮추는 원인이 되고 이는 종기를 발생시키는 원인이 될 수 있습니다. 2. 튀김류 튀김은 기름이 많은 편에 속합니다... 2022. 1. 11.
결막염에 안좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 결막염의 증상과 결막염에 안좋은 음식들에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 결막염의 증상 결막염은 눈에 발생하는 염증성 질환입니다. 결막염의 대표적인 증상으로는 눈에 통증이 느껴짐, 눈곱이 낌, 눈이 가렵다, 눈물이 난다, 눈이 충혈된다 등이 있습니다. 또한 유행성 결막염의 경우 면역력이 저하되면 발병률이 높아집니다. 따라서 평상시에 규칙적이고 건강한 생활습관을 들이는 것이 중요합니다. 결막염에 안좋은 음식 결막염에 좋지 않은 음식으로는 1. 커피 커피에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 안압을 높이는 역할을 하고 이뇨작용을 촉진시킵니다. 따라서 커피를 마시면 수분이 배출되어 눈이 건조해지고 안압으로 인해 눈건강에 좋지 않습니다. 2. 술 음주를 할 때는 활성.. 2022. 1. 11.
결막염에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 결막염의 원인과 결막염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 결막염의 원인 결막염은 눈에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 결막염의 대표적인 원인으로는 바이러스, 세균, 기생충, 자외선 등이 있습니다. 유행성 결막염의 경우 주변 사람들에게 전염될 수 있으니 바이러스가 전염되지 않게 조심하실 필요가 있겠습니다. 결막염에 좋은 음식 결막염에 도움이 되는 음식으로는 1. 토마토 토마토에는 리코펜 성분이 함유되어 있습니다. 리코펜은 시신경의 손상을 막아주는 역할을 합니다. 따라서 토마토는 결막염 예방에 도움이 됩니다. 2. 고구마 고구마에는 비타민A와 루테인이 함유되어 있습니다. 비타민A와 루테인은 안구건조증과 눈 건강에 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 고구마를 먹으.. 2022. 1. 11.
역류성 식도염에 나쁜 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 역류성 식도염의 증상과 역류성 식도염에 나쁜 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염의 증상 역류성 식도염이란 위 내용물 또는 위산이 식도로 역류하여 염증이 생기는 질환입니다. 대표적인 증상으로는 목에 이물감이 느껴짐, 속이 쓰리고 아픔, 목소리가 쉼 등이 있습니다. 또한 역류성 식도염은 출혈이나 궤양을 일으키기도 하기 때문에 조심해야합니다. 따라서 평상시에 비슷한 증상을 겪고 있다면 병원을 가보는 것이 좋습니다. 역류성 식도염에 나쁜 음식 역류성 식도염에 좋지 않은 음식은 1. 귤 귤은 구연산, 유기산 등의 산 성분이 함유되어 있는 과일입니다. 따라서 섭취 시 위산의 분비를 촉진시키고 위 점막을 자극하게 됩니다. 그렇기 때문에 귤은 역류성 식도염에 좋.. 2022. 1. 11.
역류성 식도염에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 역류성 식도염의 원인과 역류성 식도염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염의 원인 역류성 식도염이란 위산이 식도로 역류하여 불편함을 느끼는 상태를 말합니다. 대표적인 발생원인으로는 자극적인 식습관, 음주, 흡연 등이 있으며 스트레스를 많이 받거나 식사 후 바로 눕는 습관도 원인으로 작용하곤 합니다. 따라서 평상시에 건강한 식습관과 생활습관을 들이는 것이 좋습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 1. 마 마는 뮤신이 풍부한 음식입니다. 뮤신은 위벽을 보호하는 역할을 합니다. 따라서 마를 섭취하면 역류성 식도염에 도움이 됩니다. 2. 양배추 양배추에는 비타민U가 함유되어 있습니다. 비타민U는 위벽을 보호하고 위점막을 강화합니다. 그렇기 때문에 양배추.. 2022. 1. 11.
위경련에 안좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 위경련의 증상과 위경련에 안좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위경련의 증상 위경련은 위장 근육의 갑작스러운 수축으로 명치에 통증을 느끼는 것을 말합니다. 대표적인 증상으로는 명치 통증, 구토, 식은 땀 등이 있으며 위경련이 발생하는 이유는 피로누적, 소화불량, 위궤양, 담석증, 십이지장궤양 등이 있습니다. 따라서 평상시에 규칙적인 생활과 식습관을 들이는 것이 좋습니다. 위경련에 안좋은 음식 위경련에 좋지 않은 음식으로는 1. 패스트푸드 패스트푸드는 자극적인 음식에 속합니다. 자극적인 음식은 위장에 부담을 주는 특징이 있습니다. 따라서 위경련의 원인이 될 수 있기 때문에 멀리하는 것이 좋습니다. 2. 육포 육포는 딱딱한 음식에 속합니다. 딱딱한 음식은 위에.. 2022. 1. 10.
위경련에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 위경련의 원인과 위경련에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위경련의 원인 위경련은 위장의 근육이 갑작스럽게 수축하여 통증을 느끼는 질환입니다. 위경련이 발생하는 대표적인 원인으로는 담석증, 위궤양, 췌장점, 급성 위염 등이 있습니다. 또한 자극적인 음식을 먹거나 스트레스를 받을 때도 위경련이 일어나곤 합니다. 따라서 규칙적인 생활습관과 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 위경련에 좋은 음식 위경련에 도움이 되는 음식으로는 1. 양배추 양배추는 비타민U가 풍부한 음식입니다. 비타민U는 위의 점막을 강화하고 염증을 완화시키는 역할을 합니다. 따라서 양배추를 섭취하면 위 건강에 도움이 됩니다. 2. 연근 연근에는 뮤신과 타닌이 함유되어 있습니다. 뮤신은 위벽을 .. 2022. 1. 10.
설사에 안좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 설사의 증상과 설사에 안좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 설사의 증상 설사는 대변이 묽게 나오고 평상시보다 자주 대변을 본다는 특징이 있습니다. 설사는 다음과 같이 총 5가지로 분류됩니다. 만성설사 : 만성설사는 과민성 대장증후군을 겪는 사람들에게 자주 나타납니다. 운동이상 설사 : 장 운동이 변화하여 수분이 부족하여 나타납니다. 분비성 설사 : 장내 수분이 과다하면 발생합니다. 염증성 설사 : 주로 염증성 장 질환으로 인해 발생합니다. 삼투성 설사 : 음식이 소장에서 흡수되지 않아 발생합니다. 설사에 안좋은 음식 설사에 좋지 않은 음식은 포드맵 식품입니다. 포드맵 식품은 장에서 흡수가 잘 되지 않는다는 특징이 있습니다. 대표적인 음식으로는 1. 생양파 .. 2022. 1. 10.
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