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편두통에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 편두동의 원인과 편두통에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 편두통의 원인 편두통은 한쪽 머리에서 두통이 느껴질 때 쓰는 용어입니다. 편두통의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 대표적인 원인으로는 스트레스, 수면부족, 격렬한 운동, 날씨 변화, 밝은 빛 등이 있으며 너무 잠을 많이 자도 편두통이 오곤 합니다. 따라서 적절한 수면시간이 중요합니다. 편두통에 좋은 음식 편두통에 도움이 되는 대표적인 음식으로는 1. 아몬드 아몬드에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘은 혈관과 근육을 완화시키는 역할을 하기 때문에 스트레스를 완화시켜 두통에 효과적입니다. 2. 다시마 다시마도 마그네슘이 풍부한 음식입니다. 따라서 혈류의 흐름을 개선하는 역할을 하여 .. 2022. 1. 7.
협심증에 나쁜 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 협심증의 증상과 협심증에 나쁜 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 협심증의 증상 협심증은 혈관 속 공간이 줄어들어 혈액순환의 무리가 가고 심장으로 혈액이 잘 전달되지 않아 통증을 유발하는 질병입니다. 협심증의 대표적인 증상으로는 가슴통증, 뻐근함, 숨이 참, 압박감 등이 있으며 통증은 보통 1분에서 15분 이내로 지속되는 편입니다. 협심증에 나쁜 음식 협심증에 좋지 않은 음식으로는 1. 곱창 곱창에는 포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 과다하게 섭취하면 동맥경화를 불러올 수 있습니다. 그렇기 때문에 협심증을 유발하는 원인이 될 수 있어 좋지 않습니다. 2. 기름진 음식 기름진 음식은 가슴통증을 악화시키는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 협심증을 겪고 있는.. 2022. 1. 7.
협심증에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 협심증의 원인과 협심증에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 협심증의 원인 협심증은 심장으로 혈액을 공급하는 혈관이 좁아져서 나타나는 질환입니다. 대표적인 원인으로는 노화, 유전, 고혈압, 당뇨, 비만, 운동부족 등이 있으며 협심증 환자들은 가슴이 짓눌리는 느낌, 부서지는 느낌을 받는다고 합니다. 또한 심장과 관련되어 있기 때문에 조심해야하는 질병입니다. 협심증에 좋은 음식 협심증에 도움이 되는 음식으로는 1. 콩 콩에는 식물성 단백질, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 콩은 지방이 적은 음식이기 때문에 심장건강에 도움이 됩니다. 따라서 콩을 섭취하면 협심증을 예방할 수 있습니다. 2. 토마토 토마토에는 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈관을 .. 2022. 1. 7.
혓바늘에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 혓바늘의 원인과 혓바늘에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혓바늘의 원인 혓바늘이란 혀 표면에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 혓바늘은 스트레스나 과도한 피로누적으로 인해 발생합니다. 혓바늘은 염증이 생기는 것이기 때문에 스치게 되면 통증을 유발하며 미각이 둔해지고 식사 시 통증으로 인해 어려움을 겪곤 합니다. 혓바늘에 좋은 음식 혓바늘에 도움이 되는 음식은 주로 비타민A와 비타민C가 풍부한 음식입니다. 대표적인 음식으로는 1. 토마토 토마토는 비타민A와 비타민C가 함유되어 있습니다. 따라서 피부질환을 예방하고 면역력을 증진시켜 혓바늘을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 꿀 꿀은 비타민C를 함유하고 있어 면역력을 증진시키고 살균작용을 합니다. 따라서 염증을.. 2022. 1. 7.
오한에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 오한의 원인과 오한에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오한의 원인 오한은 근육의 수축으로 체온이 올라가는 상태에서 나타나는 현상으로 대부분 몸이 차갑게 느껴지고 떨리는 증상을 겪습니다. 오한이 발생하는 원인은 우리 몸이 감염되어 체온을 담당하고 있는 뇌의 체온 중추가 평소의 몸 온도보다 온도를 높게 재설정하기 때문입니다. 오한에 좋은 음식 오한에 좋은 대표적인 음식으로는 1. 콩나물 콩나물은 비타민C와 베타카로틴이 풍부한 음식입니다. 따라서 감기몸살을 예방하고 열을 낮추는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 콩나물국을 먹으면 도움이 됩니다. 2. 생강 생강에는 진저롤과 쇼가올 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 몸을 따뜻하게 만드는 역할을 하기 때문에 감.. 2022. 1. 7.
임파선염에 나쁜 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 임파선염의 증상과 임파선염에 나쁜 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임파선염의 증상 임파선염은 림프절에 염증이 생기는 질환입니다. 대표적인 증상으로는 멍울이 만져지는 것, 열이 나는 것, 몸에 힘이 빠지는 것, 오한을 느끼는 것, 두통 등이 있습니다. 또한 임파선염은 면역력이 떨어지면 쉽게 발병합니다. 임파선염에 나쁜 음식 임파선염은 면역력이 저하되면 발병률이 높아지게 됩니다. 대표적인 안좋은 음식으로는 1. 술 술은 알코올이 함유되어 있는 음식입니다. 따라서 음주를 하게 되면 면역세포의 활동이 더뎌지게 되고 과음을 할 경우 간이 피로해져 면역력이 저하되게 됩니다. 그렇기 때문에 임파선염을 발생시키는 원인이 될 수 있습니다. 2. 패스트푸드 패스트푸드는 칼로리.. 2022. 1. 7.
임파선염에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 임파선염의 원인과 임파선염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임파선염의 원인 임파선염은 임파선이 비대해지거나 임파선에 염증이 생기는 질병입니다. 임파선염은 주로 감염에 의해 발병하게 되며 세균과 바이러스가 구강과 호흡기 등으로 침투하여 나타나게 됩니다. 또한 임파선염은 통증이 동반되는 경우가 많습니다. 임파선염에 좋은 음식 임파선염에 도움이 되는 음식은 면역력을 증진시키는 음식입니다. 대표적인 음식으로는 1. 도라지 도라지에는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 사포닌은 기관지와 호흡기를 보호하는 역할을 하며 통증을 완화시키고 피로를 회복시켜 면역력을 증진시킵니다. 따라서 임파선염에 도움이 됩니다. 2. 고등어 고등어는 등푸른 생선에 속합니다. 고등어에는.. 2022. 1. 7.
백내장에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 백내장의 원인과 백내장에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 백내장의 원인 백내장은 수정체가 혼탁해져 눈에 안개가 낀 것처럼 흐리게 보이는 눈 질환입니다. 백내장은 주로 노화로 인해 발병하며 다른 원인으로는 유전으로 인하여, 외상으로 인한 발생, 자외선 노출 과다, 약물로 인한 발생 등이 있습니다. 또한 백내장은 합병증 발생 확률이 높기 때문에 제 때 치료를 받는 것이 좋습니다. 백내장에 좋은 음식 백내장에 도움이 되는 음식으로는 1. 달걀 달걀의 노른자에는 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 시력을 보호해주는 역할을 하고 자외선을 차단하도록 도와줍니다. 따라서 백내장에 도움이 됩니다. 2. 당근 당근은 비타민A와 베타카로틴이 풍부한 음식입.. 2022. 1. 6.
탈모에 안좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 탈모의 증상과 탈모에 안좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈모 증상은? 탈모는 쉽게 말해 모발이 가늘어지고 빠지는 질병입니다. 탈모의 대표적인 증상으로는 매일 머리카락이 많이 빠지고 두피가 가려우며 두피에 통증이 느껴지고 앞머리와 뒷머리의 굵기의 차이가 느껴진다는 것이 있습니다. 또한 탈모가 진행되면 제 나이보다 나이가 들어보이기 때문에 스트레스를 많이 받곤 합니다. 탈모에 안좋은 음식 탈모가 오는 이유는 여러 가지가 있지만 영양 부족도 탈모를 유발하는 원인입니다. 대표적으로 안좋은 음식은 1. 인스턴트 음식 인스턴트 음식은 열량은 높지만 영양소가 부족한 것이 특징입니다. 따라서 비만의 위험도가 높아지는 동시에 탈모의 원인이 되기도 합니다. 그렇기 때문에.. 2022. 1. 6.
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