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황반변성에 나쁜 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 황반변성의 증상과 황반변성에 나쁜 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 황반변성의 증상 황반변성은 망막 중심부에 있는 황반에 변성이 발생하는 눈질환입니다. 대표적인 증상으로는 사물 형태의 구별이 어려워짐, 물체가 찌그러져 보임, 사물이나 글씨에 공백이 생기거나 검은 부분이 보임 등이 있습니다. 또한 황반변성은 방치하면 시력이 저하되다가 실명을 유발할 수 있어 치료가 필요합니다. 황반변성에 나쁜 음식 황반변성에 좋지 않은 음식은 고지방, 튀김류 음식입니다. 왜냐하면 이 음식들은 황반변성을 더 악화시키기 때문입니다. 대표적인 안좋은 음식은 1. 커피 커피에는 카페인이 다량으로 함유되어 있습니다. 카페인은 과다섭취 시 안압이 상승하게 됩니다. 안압이 상승하면 눈이 건조.. 2022. 1. 13.
황반변성에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 황반변성의 원인과 황반변성에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 황반변성의 원인 황반변성은 망막 중심부에 있는 황반에 변성이 발생하는 질환입니다. 황반변성의 발병원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 노화, 유전, 자외선 노출, 식습관, 흡연 등을 원인으로 보고 있습니다. 따라서 평소에 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 황반변성에 좋은 음식 황반변성에 도움이 되는 음식은 1. 포도 포도는 안토시아닌이 함유되어 있는 과일입니다. 안토시아닌은 망막이 제 기능을 할 수 있도록 도와주고 시력을 회복시키는 역할을 합니다. 따라서 포도를 섭취하면 황반변성에 도움이 됩니다. 2. 시금치 시금치는 식물성 오메가3와 루테인이 함유된 음식입니다. 이 성분들은 눈을 촉촉하.. 2022. 1. 13.
골다공증에 안좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 골다공증과 골다공증에 안좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈의 양이 감소함으로 인해 뼈가 얇아지는 질환입니다. 따라서 일반적인 사람들보다 골절의 위험이 증가하는 것이 특징입니다. 또한 골다공증은 초기에 별 다른 증상이 없는 경우가 많으며 주로 골절이나 통증이 있을 때 골다공증인 것을 인지하게 됩니다. 골다공증에 안좋은 음식 골다공증에 좋지 않은 음식은 칼슘의 흡수를 방해하여 뼈를 약하게 만드는 원인으로 작용하는 음식입니다. 대표적인 음식으로는 1. 탄산음료 탄산음료에는 인산이 함유되어 있습니다. 인산은 체내에 칼슘이 흡수되는 것을 방해하는 역할을 합니다. 그로 인해 뼈가 약해지고 되고 손실을 일으킵니다. 따라서 탄산음료는 골다공증.. 2022. 1. 13.
골다공증에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 골다공증의 원인과 골다공증에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골다공증의 원인 골다공증은 뼈의 양이 감소하여 뼈가 약해지는 질환입니다. 대표적인 발병원인으로는 노화, 여성호르몬의 결핍, 운동부족, 칼슘부족 등이 있습니다. 또한 골다공증은 합병증을 유발하기도 하는 위험한 질병입니다. 따라서 평상시에 운동을 꾸준히 하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 골다공증에 좋은 음식 골다공증에 도움이 되는 음식은 뼈를 튼튼하게 만드는 음식입니다. 대표적인 음식으로는 1. 미역 미역에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들고 심장질환을 예방하는 역할을 합니다. 따라서 골다공증에 효과적인 음식입니다. 2. 멸치 멸치는 칼슘과 트립토판이 풍부합니다.. 2022. 1. 13.
여드름에 안좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 여드름과 여드름에 안좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여드름이란? 여드름은 피지선과 모낭에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 보통 여드름은 유전, 호르몬의 변화, 세균 감염 등의 원인으로 발생합니다. 또한 여드름은 스트레스와 불규칙적인 생활습관으로 인해 나타나기도 합니다. 따라서 평상시에 규칙적인 생활습관을 들이는 것이 좋습니다. 여드름에 안좋은 음식 여드름에 좋지 않은 음식으로는 1. 탄산음료 탄산음료에는 설탕이 많이 첨가되어 있습니다. 설탕은 과다섭취 시 혈당이 높아지고 피지의 분비량이 늘어나게 됩니다. 따라서 탄산음료는 자제하는 것이 여드름에 좋습니다. 2. 케이크 케이크는 당분의 함량이 높은 음식입니다. 당분은 과다섭취 시 혈당을 높이고 염증을 유발.. 2022. 1. 13.
여드름에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 여드름의 원인과 여드름에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여드름의 원인 여드름은 모낭과 피지선에 염증이 생기는 질환입니다. 피지는 정상적으로 배출되지 못하면 모낭에 갇히게 되고 그로 인해 박테리아가 번식하여 여드름이 됩니다. 또한 유전, 호르몬의 변화, 스트레스, 수면부족 등이 원인이 되기도 합니다. 여드름에 좋은 음식 여드름에 도움이 되는 음식은 비타민A와 비타민C가 함유된 음식입니다. 왜냐하면 비타민A와 비타민C는 피부를 회복, 재생시키는 역할을 하기 때문입니다. 대표적인 음식으로는 1. 두부 두부는 이소플라본이 함유된 음식입니다. 이소플라본은 피부의 콜라겐을 보존시키는 역할을 합니다. 따라서 피부를 탄력있고 건강하게 만들어 두부를 먹으면 여드름에 .. 2022. 1. 13.
치매에 안좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 치매의 증상과 치매에 안좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치매의 증상 치매는 후천적으로 뇌의 인지기능이 손상되어 일상생활이 힘들어지는 질병입니다. 대표적인 증상으로는 기억력이 감소하여 전에 있었던 일을 기억 못함, 물건을 자주 놓고 오거나 잃어버림, 약속을 까먹음, 대화를 하다가도 대화 내용이 기억이 안남, 어떤 일을 하든지 무관심해지고 대충 임하는 자세로 변함 등이 있습니다. 치매에 안좋은 음식 치매에 좋지 않은 음식은 뇌 건강을 해롭게 만드는 음식입니다. 대표적인 음식으로는 1. 튀김 튀김은 식용유를 사용해 만들어집니다. 식용유는 불포화지방산에 속하며 가열 시 HNE 독성물질을 생성시킵니다. HNE는 치매 환자들에게서 높은 수치로 나타나기 때문에 튀김.. 2022. 1. 13.
치매에 좋은 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 치매의 원인과 치매에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치매의 원인 치매는 후천적인 원인들로 인하여 기억력, 판단력, 언어능력 등의 인지 기능이 감소하여 일상생활에 지장이 생기는 질환입니다. 치매의 대표적인 원인으로는 알츠하이머병, 혈관성 치매가 있습니다. 알츠하이머병은 이상 단백질이 뇌 안에 축적되어 뇌의 신경세포가 죽어가는 질환을 말합니다. 혈관성 치매는 뇌혈관에 질환이 발생하여 뇌조직이 손상되는 상태를 말합니다. 따라서 평상시에 뇌 건강에 좋은 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 치매에 좋은 음식 치매에 도움이 되는 음식은 뇌를 건강하게 만들어주는 음식입니다. 대표적인 음식으로는 1. 호두 호두에는 알파리놀렌산 성분이 함유되어 있습니다. 알파리놀렌산은.. 2022. 1. 13.
게실염에 나쁜 음식 총정리 안녕하세요? 제이먼입니다. 이번 시간에는 게실염의 증상과 게실염에 나쁜 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 게실염의 증상 게실염은 대장의 압력이 증가하여 대변 덩어리가 게실벽을 손상시키고 염증이 발생하는 질환입니다. 대부분 게실염은 무증상인 경우가 많지만 복통을 느끼거나 가스가 찬 느낌을 받기도 합니다. 또한 게실염은 열이 나거나 혈변을 경험하기도 하기 때문에 관리가 필요합니다. 따라서 평상시에 장 건강에 도움이 되는 식습관을 들이는 것이 중요합니다. 게실염에 나쁜 음식 게실염에 좋지 않은 음식은 장 건강을 해치는 음식입니다. 대표적인 안좋은 음식으로는 1. 적색육 붉은 고기는 소화를 할 때 발암물질에 해당하는 니트로소 화합물을 생성합니다. 따라서 적색육을 자주 섭취하게 되면 대장암 발병률이 높아집니다.. 2022. 1. 13.
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